女性贫血食疗美食，滋阴健肾、补虚美容食谱，强身气色好颜值高 _健康小知识

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女性贫血食疗美食，滋阴健肾、补虚美容食谱，强身气色好颜值高，希望大家喜欢并从中受益。
贫血、美容、壮腰健肾、补虚养身食谱--红焖肘子

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准备食材：猪肘1500克，香菜10克，蜂蜜10克，大葱15克，姜15克，八角4克，花椒4克，淀粉(豌豆)15克，酱油20克，味精2克，大豆油100克。
做法步骤：
1、将肘子皮上的残毛刮净，洗好，肘子放入汤锅中煮至八成熟捞出，剔去骨，将皮面抹上蜂蜜，皮面朝下放入八成热油中炸至呈火红色捞出；
2、将肘子肉面剞上深十字花刀，肘皮相连，皮面朝下摆在碗内，放上葱段、姜块、花椒、大料、酱油、鲜汤300克上屉蒸烂，取出，拣去葱、姜、花椒、大料，将汤滗入炒勺内，肘子扣在盘中间；
3、炒勺上火，将汤汁烧开，加味精，用湿淀粉勾芡，淋入明油，浇在肘子上，撒上香菜段即可食用。
滋阴、健脾开胃、贫血食谱--炖猪肉

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【女性贫血食疗美食，滋阴健肾、补虚美容食谱，强身气色好颜值高】准备食材：猪肉(肥瘦)500克，酱油100克，料酒5克，白砂糖5克，大葱5克，姜5克，八角3克，桂皮5克。
做法步骤：
1、选猪五花肉切成八分的方块，葱块成段，姜切成片；
2、先把肉块入锅炒至发白色时，放入料酒、酱油，白砂糖，再加葱、姜、大料、桂皮，稍加翻搅后，放入高汤，煮开后撇去浮沫，改用小火炖一个多小时，肉酥烂即可食用。
阳痿早泄、补阳、青少年、贫血食谱--软炸虾仁

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准备食材：虾仁200克，鸡蛋150克，小麦面粉50克，淀粉(豌豆)10克，盐3克，味精2克，料酒5克，椒盐3克，花生油25克。
做法步骤：
1、将虾仁洗净，除去虾线，入碗中加精盐、味精、料酒搅匀，碗中加鸡蛋清、面粉、淀粉、少许水调成薄糊。
2、勺内加花生油烧热，将虾仁裹拌入薄糊，逐个下入油中，炸至九成熟时捞出装盘即成，上席带椒盐即可食用。
贫血食谱--腐乳鸡丁

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准备食材：鸡腿2个，腐乳4块，腐乳汁20克，青椒少许，红椒少许，葱3根，红油半匙，淀粉适量，油适量。
做法步骤：
1、鸡腿去骨切丁，腐乳压成泥，与腐乳汁一起拌匀，加入鸡丁中拌匀，腌1小时至入味，青、红椒切小块，葱切段；
2、腌好的鸡丁沾一层薄淀粉，入油锅中炸至酥黄，捞出沥油，锅中留少许底油，加入红油、青、红椒和葱段炒香，倒入鸡块炒匀即可食用。
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