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在详细的交流过后，王女士大概也能知道问题所在了，原来对于自己的身体来说，其实每天都坚持跑四公里，强度还是比较大的，尤其是自己过了40岁，体内雌激素水平下降，骨质流失的速度较快，长期如此就会让关节受损严重，所以要注意运动适度的原则，不宜过度运动，医生也提醒道，除了不能过度运动，掌握正确的运动方法，像患有心脏病、心血管疾病、糖尿病、腰间盘突出等疾病的人群，也不太适合每天夜跑4km，容易出现意外情况，一定要根据自己的身体情况选择运动强度和时间，不要一味的去勉强自己非要达到4km。

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