减肥期间|减肥期间，以下4种食材要少吃，容易越减越肥，不贴秋膘也长肉

很多人都会在秋天贴秋膘，一不小心就会吃胖，尤其是夏天很多人会选择减肥，吃的比较清淡，也比较少，因为天热也没怎么有食欲，但是一到秋天就不同了，天气转凉，食欲大增，一不小心就会贴了秋膘。

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如果像我一样平时喜欢清淡饮食，喜欢减肥的朋友建议一定不要吃特别油腻的食物，以下4种食物都是在减肥期间不太推荐去吃的，如果是秋天就更应该少吃啦！看一下这几样有没有你爱吃的，如果你想减肥就暂时先戒掉吧。

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一，酸奶。很多人不喜欢喝牛奶，喜欢喝酸奶，觉得酸奶的口感更好，虽然酸奶的营养价值很高，但是它里面含有的糖类就很多，非常不适合在减肥期间去喝，糖类是导致发胖的一个重要原因，吃肉的糖能够在体内转化成脂肪。

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二，肉汤。秋天选择喝肉汤的人是很多的，因为这个季节天气冷了，喝鲜肉汤暖暖身子特别舒服，平常常见的有大骨头汤，尤其是用猪骨头熬出来的，里面的脂肪含量是很高的，喝了之后不仅对血管不好，而且很容易发胖，减肥的朋友切记不要去喝。

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三，油炸食物。比较常见的就是炸薯条，炸汉堡等等，现在已经开学了，孩子们放了学之后，觉得饿了就特别想去吃点东西，很想吃炸鸡汉堡之类的，吃上几天之后就会发现小肚子圆滚滚的涨起来了，所以对于成年人来说，吃这些食物也是很容易长胖的，不容易代谢掉，油炸食物本身的热量含有是非常高的。

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四，碳酸饮料。很多人渴了不喝水，直接喝碳酸饮料，而且这种饮品特别容易让人上瘾，喝起来就没完，其实碳酸饮料里面含有的糖分也是很高的，难怪有很多人觉得没有吃什么高热量的食物，却水桶腰越来越大，就是因为经常喝碳酸饮料的原因。
以上四种都是秋天的时候，很多人愿意去吃的，但是却容易导致发胖的食物，如果能够戒掉的话，那么在减肥的路上会走得更顺畅。
【 减肥期间|减肥期间，以下4种食材要少吃，容易越减越肥，不贴秋膘也长肉】好了，今天的美食就和大家分享到这里了，感谢大家阅读，这里为你提供美味健康的食谱、烹饪技巧、做菜其实这么简单！喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢大家的支持！