除此之外，两件事千万不要做
1、长期的熬夜

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对于现在人而言，熬夜仿佛成了一种生理现象，但是经常的熬夜不仅会导致体内的垃圾和毒素无法代谢，也会形成血液流动缓慢，形成血栓和高血脂，建议在生活中一定要保持充足的睡眠，合理的作息，能够有效的降低体内的缺失含量。
2、避免久坐
久坐对于身体的伤害是非常大，也会导致体内的新陈代谢下降，长期保持同一个姿势也会压迫血管，体内的更多脂肪也就会堆积在体内，建议在生活中经常的运动，能够有效的降低体内的血脂。

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