脑梗的“罪魁祸首”终找到！专家：这3物别再贪嘴，越吃血管越堵脑是人体神经的中枢

脑是人体神经的中枢，它对人体内的许多指令和行为都具有控制作用。并且脑部血管阻塞严重时，会诱发脑梗的发生。脑梗塞的出现，会给自己和家人带来许多麻烦。

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降低脑梗塞的发生，以下3种食物不能吃：
一、高盐食品
盐不但可以调和味觉，还可以使身体有活力。如果盐被人体摄入过多，还会引起心脑血管疾病。所以，生活中应少吃一些含盐多的食物，避免血压过高，引起血管疾病的出现。

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二、高脂肪食品
含脂过多的食物最好不要多吃，否则，不仅会导致身体肥胖，还会引发血管疾病。人体摄取过多的脂肪，导致血液中的脂肪微粒增多，使血液变得更浓稠，也会促使血管韧性下降，让血管硬度上升，促进血栓形成，也会增加脑梗的发病率。

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三、高糖食品
如其名称所示，高糖食品，统称为高糖食品。糖是人体内主要的能量物质来源，但是，过量食用，会导致人体内糖无法分解，造成血糖升高，损伤血管壁，增加血栓形成。与此同时，一些糖类会转化为脂肪，使血液变稠，血流速度减慢，导致血液中氧的输送减少，引起体内氧缺乏，导致组织和细胞活性下降，从而引发心血管疾病。

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降低血管阻塞，呵护血管健康，平时注意以下三点
一、适当饮水
常喝水可避免体内血液太粘，也可减少血栓形成，对血管有益，特别是在干燥的秋天，更要注意补水。
二、补脑
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷里含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部问题有不错的预防和改善，对于老人来说，每天补充再好不过!

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三、不要久坐不动
久坐不动，会增加体内血栓的发生几率，同时，还会引起脑梗。
长期静坐会导致血液速度变慢，使血液中的脂质更容易沉淀，造成血管韧性下降，血栓发生的几率增加。另外，血脂类物质在血管中过度沉淀，很容易引发硬化斑的出现，进而导致脑梗的发生。久坐不动者，最好每半小时或一小时起床活动一次，使血液流速加快。

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降低脑梗的发生，做好3“控制”——控制血压，血脂，血糖
【脑梗的“罪魁祸首”终找到！专家：这3物别再贪嘴，越吃血管越堵】临床上发现许多脑梗患者，直到脑梗发作，入院后检查时，才知道自己有高血压、高血脂、高血糖，这就提醒我们要经常自我检查，了解自己是否三高。三高过高可加速动脉硬化的形成，也可促进脑梗的迅速形成，这是因为三高状态下，血液浓度升高，血流速度减慢，血管输送能力下降，血中氧、养分的输送减少，引起脑部血液、氧供应不足，造成脑部周围组织出现问题，诱发脑梗的发生。