好身材|美女模特每天运动3小时，饮食无须顾忌，身材曼妙吸睛

文/杨
每个女孩都不喜欢自己看上去胖胖的，她们会想尽办法让自己瘦下来，最常用的方法不外乎是节食。小编身边也有这样的女孩，每天喊着减肥的口号，每顿饭就吃那么一小块，每星期吃的还没有小编一天吃得多。看着身材是不胖，但是小编窃以为这样的“好身材”很不健康。
我们知道身体的健康是需要营养保障的，单纯的通过节食来控制体重，让自己消瘦，这种异样的美属于“病态美”，很不值得提倡。想要维持好身材，市面上最流行的六字箴言就是“管住嘴迈开腿”，这些姑娘倒是管住嘴了，但是没有迈开腿。

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今天我们来看看这位小姐姐，她的塑身理念是，可劲儿的吃疯狂的动，同样能有好身材。这位不同于常人的小姐姐名字叫名英，她认为好身材并不是靠节食来的，而是靠运动，所以在饮食方面她从来不顾及。她认为吃的再多，都能通过运动来消耗掉，而曼妙的好身材，证明了她的理念是对的。
名英现在是一个平面模特，这是不少的女孩梦寐以求的职业，在闪光灯下，一个个诱惑的造型，尽情地展示着自己的魅力。但这一切的一切，都需要有一个好身材，为了维持好身材，名英每天会坚持3个小时的锻炼，不管是跑步游泳，还是深蹲撸铁，亦或是篮球羽毛球，只要是能带走热量的事情她都会尝试。

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其他的模特每天可能只需要健身一小时，就能保持好身材了。而名英每天3小时的运动不敢间断，这主要是名英根本控制不了美食对于自己的诱惑，对于名英来说，她宁愿运动30分钟，也不愿舍弃一顿美食。
而到了后来，她觉得自己的运动量完全就可以不再惧怕食物的热量了，所以像一般的烧烤火锅，冷饮甜品她都不再抗拒了。但即便是这样，她的身材同样还能保持在一个很不错的水平，这让不少的吃货姑娘们羡慕不已。
【 好身材|美女模特每天运动3小时，饮食无须顾忌，身材曼妙吸睛】

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下来我们看看她的运动计划，看对于我们来说有没有值得借鉴的地方。
每天早起，在清晨的阳光下，1小时的慢跑，可以让沉睡的身体慢慢的苏醒过来，跑步完了，接着就是为时5分钟的开合跳，身体进入了预热的阶段。中午时候，在吃完午饭休息的时间，来到公司旁边的游泳馆里，半小时酣畅淋漓的游泳。
下午下班后，健身房了一个半小时的力量训练，才是一天的重头戏，因为晚上夜市上的美食是不容错过的。在力量训练里她最喜欢的就是深蹲了，因为深蹲不仅可以让臀部变得挺翘，还能燃烧双腿的脂肪。

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晚上享受过美食回到家里，在音乐的陪伴下，半小时的慢跑加半小时的瑜伽，可以让身体得以伸展，为第二天的工作和锻炼打下很好的基础，也能让睡眠更加的踏实。
看这名英的一天，自律人的生活，往往就是这样，充实而又快乐。名英直言，女性塑身不能只靠节食，只要运动能跟上，节食不节食问题都不大。
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