?二、预防脑梗 , 补充叶酸行不行?
体检时有个常被人忽略但又关乎心血管健康的指标 , 那就是同型半胱氨酸 , 如果代谢出现异常 , 就会出现高同型半胱氨酸血症 。
特别在高血压群体中有种十分危险的“H型高血压” , 往往会将脑梗风险提升好几倍 。 其特征就是血压高、同型半胱氨酸也高 。 我国约2.7亿庞大高血压病患 , 他们中约有75%存在同型半胱氨酸升高的问题 。
?脑梗发作危险性极高 , 是不是服用叶酸就可以降低脑梗风险?
的确 , 同型半胱氨酸在体内代谢过程中若有叶酸和B组维生素的参与 , 往往能被代谢到比较低的水平 , 但想通过补充叶酸获益是有前提条件的 。
来自中国医学科学院阜外医院的杨进刚副主任表示 , 一般饮食正常是无需额外补充叶酸 , 而对于确诊H型高血压的患者 , 特别是血同超过15μmol/L的患者 , 可以在医生的指导下规范的补充叶酸 。
我们也不能光靠吃叶酸来预防脑梗 , 尤其这些都是脑梗的常见病因:动脉粥样硬化、骨髓增生异常综合征等高凝状态、外伤、颈部不正常暴力按摩、心内膜感染、心律失常、心脏瓣膜病等 。
?三、脑梗来临前 , 并非无声无息
很多人以为脑梗都是突然发作的 , 其实不然 , 脑梗来临前往往都有迹可循 。
1 , 手脚麻木
脑血管发生堵塞总会影响大脑供血 , 继而影响大脑运动神经 , 表现为手脚发麻 , 说话困难 , 动作迟钝等 。
?2 , 单侧流口水
脑部缺氧会影响皮质脑干 , 使病患舌下功能紊乱 , 出现单侧流涎乃至嘴歪眼斜等症状 。
3.剧烈头痛、眩晕
头痛晕眩是十分常见的脑梗前兆症状 , 尤其高血压患者 , 若短时间内反复出现晕眩头痛症状 , 脑梗风险也会增大 。
?4 , 舌根发硬 , 语言障碍
脑梗容易影响大脑的语言中枢 , 导致患者舌根发硬 , 讲话也因此变得不利索 。
四、吃出来的脑梗 , 这4种食物少碰
现代人生活条件好了 , 但不注意健康饮食往往也会招来疾病 , 特别是以下四种食物 , 更是导致脑梗的推手!
1 , 高盐食物
高盐食物容易导致肥胖、升高血压 , 使原本健康的血管脆性增加 , 提高脑梗风险 。 建议大家每日严格控制盐的摄入 , 每日不可超过6g , 有高血压等慢性病群体更应该控制在4g以下 。
【脑梗|为何几十年前脑梗患者少,现在脑梗的人变多了?尽量远离4种食物】
?2 , 高脂肪、高胆固醇饮食
高脂高胆固醇食物是脑梗的一大诱因 , 所以我们需要少吃动物油脂以及其他高胆固醇的食物 , 可以选择植物油、橄榄油等健康油脂 。
3 , 高糖饮食
高糖食物能升高血糖 , 损伤大脑细胞 , 也会间接提升脑梗风险 , 所以平时需要注意减少饮料等高糖食物 。
4 , 酒
酒无论喝多还是喝少 , 都对健康没有太大益处 , 酒精往往会刺激血管 , 使血液粘稠度增加 , 增加脑梗的危险 。
?在这个医学技术不断进步的现在社会 , 脑梗也逐渐变得常见 , 这与不良的饮食习惯、生活习惯等等有密切关系 , 建议大家从这点出发 , 纠正不良习惯来预防脑梗 。
?参考资料:
[1
《收藏贴|如何快速识别脑梗呢?一旦出现脑梗应该如何应对?》.厚朴方舟.2021-11-20
[2
《什么情况吃叶酸有好处?|“阜外说心脏”患教大讲堂?》.阜外说心脏.2019-05-13
[3
《睡觉出现这4种异常 , 警惕脑血管“堵塞”严重 , 记好4字防脑梗》.中国中药杂志.2021-05-12
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