冠心病|冠心病患者，长期坚持7个饮食原则，血管畅通、心脏改善、远离疼痛心脏

张女士， 43岁。张女士因家事郁郁寡欢，丈夫常年外出打工，不能顾家，也很少往家交钱。张女士靠做家政、外卖等工作养家糊口，一人养两个孩子，并照顾双方老人，劳累不堪。因心慌、胸闷1年余，阵发性心前区绞痛7个月。
近来病情呈渐进性加剧，通过朋友联系到我，初诊：症见表情抑郁，左胸闷痛，心慌，纳呆，食后腹胀，神疲乏力。最后确诊张女士患了冠心病。
情绪极度波动，会诱发心脏病加重，比如过度激动会诱发冠心病、心绞痛、心衰等等疾病发生。
长期的悲观、愤怒、偏执、敌意、生活压力、社会孤立和缺乏信仰等等因素会导致身体疾病，当然也包括心脏病。
不管是长期的情绪激动或短期的情绪波动都会成为诱发心脏病的一个原因。
长期坚持7个饮食原则，血管畅通、心脏改善
1、减肥
超体重者须逐步把体重降到理想体重。
2、蛋白质
不可忽视鱼类和大豆及其制品是很好的蛋白质来源。反复调查证明，一些地区鱼类吃得多的人患冠心病的很少，是因为鱼中含多不饱和脂肪酸和优质蛋白质的缘故。
3、每天要摄入丰富的维生素
(1)维生素C
有利于脂质代谢和改善冠状循环，它又能降低血浆胆固醇和保护血管壁。
【冠心病|冠心病患者，长期坚持7个饮食原则，血管畅通、心脏改善、远离疼痛】(2)丰富的尼克酸(又名烟酰胺，是维生素B族中一员)
有人认为每日服用2～3克尼克酸能使末梢血管扩张，防止血栓形成，它又能降低血浆中甘油三酯。黄豆和其他豆类、硬果类(如核桃、花生等)、酵母、瘦肉类等中含有很多尼克酸。
(3)丰富的维生素E
它能改善心肌的功能，预防血栓的形成。植物油脂中含有大量的维生素E ，粮食的胚芽中含量也不少。粮食不要吃得过于精细，这既可得到维生素E还可得到各种微量元素以及食物纤维。
4、无机盐和微量元素
(1)食盐与高血压有密切关系，而高血压是冠心病的致病因素，所以冠心病患者每日用4～5克食盐为宜。既有高血压又有冠心病的患者每日食盐量为3克左右。有高脂血症、高血压或冠心病遗传因素的人在青年起就要养成吃得淡一些的习惯。
(2)微量元素碘、铬、锌、锰、硒都有利于脂质代谢、降低胆固醇的作用和保护心肌的作用。碘在海产动、植物中含量较多。食物多样化，保持平衡膳食一般不会缺乏微量元素。精白粮食，精制食糖中铬、锌、锰、硒大量丢失。茶叶是锰的很好来源，但不赞成喝浓茶。
5、少食多餐
患者切忌暴饮暴食，每餐不要吃得太饱。每目可吃4～5餐。食品要容易消化。晚餐后因活动较少、离睡眠时间近，更不宜吃得过饱，且要吃得清淡些。
6、避免食用过分刺激性食品
不吃很辣的辣椒，少用胡椒、咖喱等调味品，尤其是心绞痛发作频繁有心律失常、心功能不全、心肌梗塞等患者绝对禁吃刺激性食品。不饮浓咖啡、浓茶，或不吃烟酒。病情不严重也要戒烟。
7、避免精神紧张、情绪激动和过分劳累
冠心病虽可因情绪不佳、劳累、过饱等诱因引起心律失常甚至于心肌梗塞。但是适当的活动对冠心病有莫大益处，即使心肌梗塞患者在病情缓解后也应在医生指导下参加体育锻炼，以恢复心脏功能。