脾胃|脾虚的人这里常出汗，中年女性吃这些食物，脾胃“强大”起来!

大家好，我是健康潘医生，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
那么吃那些食物可有让自己的脾胃“强大”起来呢?中年女性不妨来瞧瞧吧!
脾胃虚弱的症状表现
中年女性朋友经常发现自己的手心脚心容易出汗，这就是脾虚的表现形式之一。除此之外，唇色苍白、脸色暗黄、容易便秘或便溏、睡觉流口水、易胖或吃不胖、水肿以及白带色白、无臭味等等，都要引起重视，这些都是脾虚的症状。俗话说药补不如食补，生活中经常吃一些健脾胃的食物是非常不错的选择。
中年女性脾虚吃什么好
1、肉类：首先就是肉类食物，如鸡肉、兔肉、瘦猪肉、以及牛肉，都有着非常不错的健脾功效。不过吃这些东西也要适量，过多的食用反而会增加自己的肠胃负担，适得其反。

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2、番薯：番薯又称为红薯、山芋、甘薯，是生活中非常多见的一种食物。常吃番薯有利于补脾和气，益气通便，能有效暖胃，脾虚的人甚至可以直接用番薯做主食。

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3、薏苡仁：薏苡仁味甘淡，性微寒，腹泻的人食用可止泻。并且能够有效治疗食欲低下的症状，如果您最近茶不思饭不想，不妨吃点，会有意想不到的效果。
4、小麦：小麦对于脾胃虚弱的人也非常友好，我们常听说吃馒头养胃，就是因为馒头有小麦面烹饪来的。当食欲不振，心烦不安的时候不妨吃点小麦之类的食物，对脾胃健康非常好。

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5、大枣：大枣对女性的身体非常有益，不但可以补气养血，而且有益脾胃的健康，生活中可以用大枣来煮粥食用。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”可见大枣对脾虚之人是非常有益的。

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