长寿|长寿之人要爱吃3种食物，营养丰富、改善体质，好处多多！

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
【 长寿|长寿之人要爱吃3种食物，营养丰富、改善体质，好处多多！】

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苦瓜
苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，能够很好的抗菌消炎，并且提高身体的免疫力，对于防治高血压、糖尿病还有癌症都具有非常不错的效果。

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草莓
草莓不仅仅是一种好吃的水果，它还对人体有着很重要的作用。大量的维生素C不仅可以美白肌肤，还可以增强人体免疫力，抵御感冒等疾病的入侵。还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘，对减肥更是有帮助。草莓中含有胡萝卜素，多吃草莓也可以达到明目的效果。在草莓中含有的维生素很高，那么就会对于消除我们细胞间的松弛和紧张状态，有利于肌肤健康。

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豌豆
豌豆是一种营养性食品，含有较多的微量元素，进食之后对人体健康大有好处。中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。富含赖氨酸，能够有效的促进我们身体的发育，对于增强我们的免疫功能和提高中枢神经组织的功能，都能够发挥非常重要的作用。豌豆可以阻止黑色的沉淀，而且肌肤还能保持很清爽。豌豆含有丰富的维生素c，有强抗氧化作用，能抗癌，促进干扰素合成，提高免疫机能。