尿酸高或导致痛风，这5个习惯不改，尿酸很难降下来 _健康小知识

食物里含有一种叫做嘌呤的物质，它被摄入后在身体内的最终代谢产物就是尿酸，而体内的尿酸含量过高就会导致痛风的出现，引发关节疼痛、变形等情况的发生；
如果放任不管的话还会导致出现并发症，不仅严重危害身体的健康，也会对生活有一定的负面影响，因此在日常生活中应该改掉这些不良习惯，否则尿酸很难降下来，不妨来了解一下都有什么吧。

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一、经常吃动物内脏
动物的内脏与肉类是完全不同的风味，而且含有大量的蛋白质，但是同时动物内脏之中也含有大量的嘌呤；
对于有尿酸高情况的人来说，应该拒食动物内脏，避免这些嘌呤在身体里被分解成尿酸，增加代谢的压力，诱发痛风的发作；
并且动物内脏中还含有大量脂肪，以及可能会含有一些动物难以代谢的有害物质，少食用也能够有助于保护其他器官的健康。

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二、常喝啤酒
到了夏天天气比较炎热，很多人经常会选择用冰啤酒当做日常的饮料，甚至会代替水来饮用，以求达到降温解渴的效果，但实际上啤酒中含有大量的嘌呤；
如果平时尿酸比较高，就应该及时戒掉啤酒，更不要拿啤酒代替水来饮用，很容易导致痛风的发作，会严重危害身体的健康。

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三、常喝肉汤
有些人有煲肉汤的习惯，认为老火煮出来的香浓肉汤好喝又有营养，的确肉汤会有独特的风味，但是实际上里面含有大量的嘌呤，饮用后也会导致痛风发作的情况；
而且肉汤之中还含有大量的脂肪，不仅营养成分没有肉类高，过多的饮用还会诱发高血脂或肥胖的发生，因此还是尽量少喝肉汤比较好。

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四、不爱喝水
人体中有七成都是水分，因此正常的身体运转对于水分的需求就比较大，但是有些人平时并没有喝水的习惯，不到感觉口渴是不会喝水的，甚至嘴唇已经明显干裂还是不愿意喝水；
实际上尿酸是可以少量溶于水的，而且尿酸要通过尿液来代谢，如果喝水的量少就会减少排尿量，导致身体里的尿酸含量比较高。

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五、不爱运动
尿酸过高引发的疾病叫做高尿酸血症，是由于尿酸在血液中堆积所导致的异常情况，而不爱运动的话会导致血液的流动速度减慢；
因此会加剧尿酸在身体里的堆积，导致高尿酸难以降低，因此应该保持适当的运动量，促进身体的血液循环，有助于减缓尿酸的堆积速度。

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综上所述，如果生活中有经常吃动物内脏、喝啤酒、喝肉汤、不爱喝水、不爱运动等习惯，长时间不改的话就会导致高尿酸难以降低，甚至还有可能诱发痛风的出现，严重危害身体的健康；
【尿酸高或导致痛风，这5个习惯不改，尿酸很难降下来】因此应该保持一个良好的生活习惯，避免在日常生活中增加尿酸的累积或者降低尿酸的代谢速度，就能够有助于降低尿酸，保持身体的健康。