寿命长的人，通常有“1小，2长，3快”的特征，占一个也恭喜你( 二 ) 睡眠|疾病

【寿命长的人，通常有“1小，2长，3快”的特征，占一个也恭喜你】他们走路都是大步流星，昂首挺胸，给人一种气势的感觉，当然细步的人， “快”不在这里。并不是说要刻意快走，这是一个“由内而外”结果，而不是“由外而内”这是需要注意的原因。
走路快说明身体相对比较强壮，当然这也不是提议大家走路越快越好，因为这样会增加身体的负担，也可能会造成关节受损，还是要量力而行。

——伤口愈合快
受伤之后，若发现伤口的愈合速度很快，说明体内的白细胞杀菌能力和凝血功能都很好，血管也很健康，如果伤口的愈合速度很慢，或者身体稍微一碰就出现淤青，要多关注健康问题。

如何才能健康长寿？其实并不难，日常坚持6个习惯，或可延长寿命1.饮食清淡
想要活得更加长久，需要严格注意相关的饮食问题，例如饮食清淡也是延长寿命的一种有效方法。在饮食清淡的帮助下，身体不受到食物的刺激，通常就会保持器官功能良好，人一般会比较长寿。
2.保证充足的睡眠
充足的睡眠可以让身体各个器官得到调节与修复，增强抗病能力，从而降低了各种疾病的风险。
如果长期熬夜，睡眠不足，可影响各个器官的修复，造成内分泌紊乱，对健康影响极大。建议大家养成早睡早起的好习惯，每天应保证7~8小时的睡眠时间。

3.合理运动
想要有效延长寿命，维持身体健康状态，就需要坚持一些好的习惯。生命在于运动，每天合理的运动对促进健康有帮助。
运动是调节身体，提高免疫功能的有效措施，在运动的帮助下能够提高身体机能，而且运动之后还能促进身体循环代谢，调节内分泌的作用，这样身体健康才有保障。因此，想要维持身体健康长寿的人不妨适当多运动。

4.保持良好的心态
人生难免会遇到很多不顺心的事，但心情是完全可以自我调节的。无论什么事情都以心胸开阔的态度来对待，就算是遇到再大的事情来说，也无动于衷。不要让自己的情绪有太大的起伏。
5.戒烟戒酒
长寿的人大部分都没有抽烟喝酒的习惯。因为抽烟喝酒会给身体带来很大的伤害，很多疾病也是因为烟酒而引发的。抽烟喝酒不仅会使人快速衰老，还会让人的免疫力下降。

6.经常喝水
水是万物之源，对人体十分重要，可以帮助我们清除体内杂物和毒素。科学表明，经常喝水，男性患肾病的概率会减少八成。因此，对于大多数人来说，我们应该保持每天喝够八杯水。
所以，想要长寿并不是一件困难的事，只要保持良好的生活习惯，加上乐观的心态和适量的运动，我们的各个器官和各部位机能都能保持在正常的水平，身体就不容易老化，寿命也自然会变长。
结语：人老了以后，就要更加注意培养自己一些好的生活习惯，让身心彻底放松，疾病就会远离。除上述外，大家还知道哪些长寿“秘诀”吗？