减肥|女生不想“毁身材”睡前三件事忍住别做，体重哗哗降到“2位数”

对于女孩子来说，无论是真正的肥胖还是微胖界的，减肥是他们之间一直讨论的话题，生活中大部分的女生每天都在嚷嚷着减肥，甚至已经在减肥的道路上奋斗着，每个女生在减肥期间都希望自己的体重降下来，这样才能够有信心的继续坚持，事实上减肥也是讲究方法的，要想体重降下来同时不反弹，就要养成良好的生活习惯，今天就跟着小编一起来看一下女生不想“毁身材”？睡前三件事忍住别做，体重哗哗降到“2位数”！
【 减肥|女生不想“毁身材”睡前三件事忍住别做，体重哗哗降到“2位数”】

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1.吃宵夜
到了晚上十点左右，这个时候已经是我们该休息的时间了，但有些时候有些女孩子就会在网上搜一些小视频，看到一些美食的视频就忍不住了，然后就开始找东西吃，虽然满足了自己的口腹之欲，但是这也导致了自己的身材变胖。所以女孩子在睡前可千万不要再吃宵夜，忍住不吃，或能让你的体重降到两位数。

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2.不玩手机
据调查，晚上11点后玩手机会让疲劳度明显增加，从而影响自身的新陈代谢，不利于减肥。而且11点以后不睡觉也算得上是熬夜了，这样一来还会影响身体瘦素的分泌，更不利于减肥了。虽说睡前别玩手机，这对于大多数人来说是很难实现的，但是想要减肥，至少在晚上11点以后就不要再玩手机了。

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3.睡觉之前别让自己觉得冷
女人大多都是体寒的，因为怕冷，所以身体会储存热量和脂肪来御寒，容易引发气血凝滞，长时间，如此往往导致手脚冰凉，痛经，妇科炎症，乳腺疾病等等也会悄然而至。因此在平时一定要养成好的习惯，每天晚上睡觉之前坚持用热水泡泡脚，不仅有助于驱寒保暖，还能够促进气血的运行，加速体内的新陈代谢，让体重慢慢降到2位数。

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所以说女生不想“毁身材”？文中睡前这三件事忍住别做，体重哗哗降到“2位数”！