维生素b2|南京医科大学研究：缺钾的人或更容易患癌！4种食物或能帮助补钾

人体想要维持健康，需要多种营养元素的支持，才能保证机体正常运转，其中，钾元素起到的作用也是非常大的，近来甚至有研究表示，缺钾的人更容易患癌，这是真的吗？
一、缺钾的人更容易患癌近日，《肺癌转化研究》发表了一项由南京医科大学相关研究人员进行的大型数据研究，研究显示，摄入较高含量的钠，可提升肺癌的发病风险；而摄入较高含量的钾，可降低女性肺癌发病风险。
该研究随访观察了美国近17万名受试者，平均年龄为63岁，详细记录了他们的身高、体重、吸烟状况、饮酒量、肺癌家族史、日常饮食状况（涉及150多种食物，用于评估每日钾、钠的摄入量），以及每年的肺癌发病状况。之后，1年更新1次信息。
随访13年后，最终发现：2909名受试者被诊断为肺癌。在分析受试者的饮食分布时，发现男性在钠、钾上的摄入量都要高于女性；而不管男女，只要摄入过高含量的钠，发生肺癌的几率都会有所提升；但摄入过高的钾，仅女性发生肺癌的几率降低，如摄入量为3140mg/天的受试者发生肺癌的几率比摄入量为2153mg/天的低18%，而这一关联在男性中并未发现。
研究人员提醒，缺钾的女性，发生的肺癌的几率确实会比摄入较高含量钾的女性高，所以，大家平时一定要注意补充足够的钾元素，防止低钾血症危害健康。

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二、钾对人体有多重要？钾是人体不可缺少的营养素，是保证人体重要功能的矿物质。钾对人体的健康有重要作用，如可维持神经肌肉系统正常工作，参与细胞内糖和蛋白质的代谢调节，帮助维持神经健康、心跳规律正常等。
总之，钾元素作用颇多，当缺乏这种元素，这些功能会受到影响，人体健康也会受到威胁，河南省直第三人民医院东院区神经内科医师耿纪超表示：当体内缺钾，不少患者会有疲劳、无力、反应迟钝、四肢抽搐、嗜睡和昏迷、呼吸吞咽困难等表现，而最危险的后果是影响心脏功能，导致心肌病、血压下降甚至心脏骤停。
所以，一旦发现缺钾的相关表现，一定要及时采取相关措施进行干预。
三、4种异常表现，可能提醒你身体缺钾了1、疲劳虚弱
这是缺钾时最为多见的一大表现，因为人体所有的细胞和器官想要维持正常运转都少不了钾元素，如果缺乏这种元素，就无法提供足够的能量，人自然也就会感到疲劳、虚弱，甚至思绪混乱、意识模糊等，严重的还可能抑郁或出现幻觉。
2、肌肉痉挛和疼痛
不少体内缺钾的人都会有这一表现，这主要是因为钾离子可兴奋肌肉，在平滑肌收缩中起着很大的作用，所以当缺乏这种元素时，就会引起肌肉痉挛，甚至疼痛的发生。

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3、心律失常
钾离子密切参与了人体电生理活动，一些患者因某些疾病等原因出现剧烈的呕吐、腹泻时，便可导致电解质紊乱引起缺钾，最终引发心律失常。另外，患者还常有心慌、心悸、胸闷、乏力、头晕眼花等症状。
4、消化功能紊乱
如果缺钾，身体效率会降低，其中就包括消化能力，当消化功能紊乱时，可能出现食欲不振、恶心、呕吐等症状。
如果发现自己出现上述这些表现，要小心体内有缺钾的可能，建议尽快到医院检查，一般抽个血就可以知道结果。如果缺乏钾，要及时补充。
三、日常如何补钾？常吃四种“高钾”食物当体内缺钾，人体健康也会受到多种威胁，所以平时一定要注意补充足够的钾元素。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议：健康的人群钾的摄入量为2000mg/天，如要预防慢性疾病，可提升至3600mg/天。不过注意控制好量，不然摄入过多又容易引起高血钾症，对健康也不利。