骨骼是人体结构的重要组成部分 ， 也是人体各种功能的支撑 。 如果人体骨骼出现问题 ， 就会对运动、活动、造血等产生一定影响 。 可以说骨骼的健康对人体的健康起着举足轻重的作用 。 虽然很多人都意识到骨骼健康的重要性 ， 但是骨骼具体有哪些作用 ， 很多人还不知道 ， 今天我们就来了解一下 。
骨骼对人体有哪些作用？这个5影响一定要了解一下
1、骨骼对人体和大脑的内部器官有一定的保护作用 。 如果骨骼健康受到影响 ， 其保护作用将相应减弱 。 因此 ， 骨骼健康对保护内脏器官很重要 。

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2、骨骼最重要的功能是形成骨架 ， 支撑身体的各个部位 ， 并保持身姿挺拔 。 如果骨骼健康受到很大影响 ， 人体很难直立行走 。
3、人体的骨骼中含有骨髓 ， 可以为人体带来造血 。 因此 ， 维持骨骼健康对维持人体造血也起着非常重要的作用 。
4、骨骼对人体内的多种微量元素和矿物质有储存作用 。 如果骨骼健康状况不佳 ， 微量元素、矿物质和其他营养物质的储存将受到很大影响 。

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5、骨骼对人体运动过程有一定的维护作用 ， 因此保持健康的骨骼状态对人体的运动和活动也有非常重要的影响 。
中老年人不想骨质疏松 ， 生活中尽量少吃3种食物
1、咸菜
很多家庭基本上都有咸菜 ， 但这种食物最好不要长时间食用 。 因为咸菜的含钠量太高 ， 身体排钠的同时 ， 也会流失大量的钙 。 同时 ， 咸菜中还含有亚硝酸铵 ， 长期食用可能会损害身体的各个器官 ， 虽然它很下饭 ， 但是不建议经常吃 。

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2、咖啡
咖啡是提神醒脑的好帮手 ， 但咖啡含有大量咖啡因 。 如果你长时间喝咖啡 ， 咖啡因会随着体内的血液流动 ， 随意到达任意器官 。 最终 ， 它会损伤骨骼健康 ， 导致骨量快速流失 ， 并导致更多的尿液和胃酸 。
3、松花蛋
松花蛋就是我们常吃的皮蛋 ， 皮蛋的风味虽然很独特 ， 但是也不健康经常吃 。 因为皮蛋中的铅含量比较高 ， 经常吃容易导致铅中毒 ， 也容易导致骨骼中的钙流失 ， 不利于骨量的维护 ， 所以经常吃松花蛋 ， 有骨质疏松的风险 。

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骨质疏松的人 ， 生活中注意3点 ， 养护骨骼 ， 坚持下去能看到效果
1、户外运动
要想养护骨骼 ， 一定要多做户外运动 ， 不要总是呆在室内 。 可以每天早晚做一些户外运动 ， 比如跳跳广场舞、爬爬山、散散步等 ， 不仅可以锻炼身体 ， 还能适当晒晒太阳 ， 帮助钙摄入 ， 提高骨密度 。 老年人注意运动的时候不要太剧烈 ， 因为骨骼比较脆弱 ， 一旦剧烈运动容易发生骨折 ， 会得不偿失 。
2、健康饮食
一般来说 ， 养护骨骼需要注意日常饮食 。 不要吃太油腻或含糖高的食物 ， 可以多吃一些谷物、牛奶、鱼肉之类的食物 ， 帮助补充骨骼营养 。 如果骨质疏松比较严重 ， 还可以补充一些骨骼营养素 ， 比如应用比较广泛的是丑骨力肽 ， 不仅可以帮助补钙 ， 还可以帮助补充骨胶原蛋白 ， 同时提高骨骼的强度和韧性 ， 让骨骼更加健康 。

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3、防寒保暖
【骨质疏松的人，生活中注意3点，养护骨骼，坚持下去能看到效果