心脏健康|心脏不好的人，身体易出现4种异常，哪怕占一个，也要开始养心

心脏，是人体的动力系统。良好的心脏功能，是健康长寿的基石。然而，心脏很脆弱，易受到不良行为的损害。尤其是秋冬时节，心脏容易出现各类病变，不可忽视。

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心脏不好的人，身体易出现4种异常，哪怕占一个，也要开始养心异常1：四肢冰冷人体的四肢，属于肢体末端，一旦冰冷，需警惕心脏受损，导致供血不足。此外，心衰的人，也会经常出现手脚冰凉、浑身发冷的情况，一定不要忽视。

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异常2：胸闷、气短、心慌心脏受损，便会影响正常的呼吸，一旦出现心慌、憋气、胸闷等情况，是心脏发出的最典型的“求救信号”。

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异常3：入睡困难、睡眠中断研究表明，心脏不好的人，会在睡眠中将人直接唤醒，导致睡眠中断。约50%心衰者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。

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异常4：大量出汗汗为心之液，经常毫无征兆地，身体多个部分出汗，则需要警惕心脏猝死。尤其是，脖子、手掌、头皮、后背、脚心，突然大量出汗，要及时就医。

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心脏有“四怕”，尽量远离一怕“悲”过度悲伤，会使交感神经兴奋，令心跳加剧，心肌耗氧增加，最损害心脏健康。

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二怕“压”面对压力，人们会本能地进入一种应激状态，除了会自动分泌儿茶酚胺类物质，引起血压的变化，也会造成心率变快，从而诱发心梗、心绞痛等。

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三怕“累”过度劳累，对心脏不利。一天工作10小时以上，出现心脏问题的几率比不加班者高60%。英国一项研究称，每天加班工作3小时或以上，患心脏病机会大增6成。

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四怕“烟”长期大量吸烟，是导致冠心病的独立危险因素。吸烟会加速血管粥样硬化，影响心脏血液的供应，诱发心脏疾病。

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心脏有“三喜”，尽量去靠近一喜“红”五色养五脏，红色入心。多吃红色，有益心脏健康，减轻疲劳、补血补心。西红柿，含番茄红素、维生素C，可减少心脏病和中风的风险。红柚，含有钾不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。红樱桃，富含钾，对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性。

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二喜“茶”饮茶水，对心脏健康有益。研究发现，喝茶的人比不喝茶的人心血管病死亡几率少。用一些养心排毒的小植物，搭配泡水，简单又方便，是养心不错的选择。黄花郎荷叶茶，泡水代茶饮，消脂排毒，疏通血管，保护心血管健康。用黄花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。

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荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。小叶苦丁的有效物质，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。黄花郎，是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，黄花郎具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。