105老人透露长寿“秘诀”，从不吃这4种食物，女人倒贴钱也别吃 _健康小知识

长寿，当真是让人羡慕。一位105岁的王大爷给采访人员介绍了自己的养生之道。他说：“减少食用对人体健康和长寿有好处的食物。 ”让我们一起来看看“秘诀”吧，多吃4种能让你皮肤更好、血管更健康的食品。
味精

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味精是一种常见的调味品，它的主要成分是能把它转变成抑制神经传导素的物质。过量的食物会影响骨骼的发育，还会引起头晕、头痛等症状。婴幼儿及哺乳妈妈应尽量少吃或避免吃。
膨化食品
在人们的日常生活中，膨化食品是由淀粉经高温、高压处理而制成的。这类食品含有很多的调料，通常含铅和铝。它们都会损害人的神经系统，并且会引起阿尔茨海默病，对身体和生命造成威胁。
人造海鲜

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许多人喜爱人工合成的海产品。便宜又好吃。你要是付不起钱，就去弄些人造海鲜，我相信大多数人都是这样认为的。但是人造海产品中含有很多调味品、色素、增白剂、明胶、防腐剂等。这种食物不但营养价值低，而且不易消化，而且长期食用会对人体健康造成极大的危害。
人造肉类产品的充填

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处理过的肉类通常含有大量的亚硝酸盐。吃太多会导致头昏、头疼、腹部疼痛、拉肚子、恶心、呕吐等症状，甚至有可能导致癌症。为了自己和家人的健康，能吃得更少，能活得更久！那么要怎样才能健康长寿呢？
提高免疫力

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为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
适当的运动

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对于中老年人来说，运动很重要。但是，他的身体素质，却远远不如这个少年。在做身体锻炼的同时，可以做一些比较简单的有氧运动。跑步、步行、散步、跳广场舞、打太极拳都是不错的运动。冬天要多做锻炼，避免过早着凉，同时要注意保暖。运动后要多喝水，不要做太多的运动。在您的身体所能承受的范围内，进行合适的运动，可以延长您的生命和健康。还有，你要有一个好的心态，不要总想着这些。人老了，心态要放的开，子孙自有子孙，不用担心他们的生活，多想想自己的下半辈子，多找点爱好，天天快乐。返回搜狐，查看更多
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