标准体重|160cm左右的女性，标准体重是多少别无脑减肥了，你也许并不胖

快到夏天了，不少女性对着等身镜，观察着自己的身材，会产生一种忧虑感，“我好像又胖了”，然后上电子秤一称，100零几斤，瞬间就不开心了，“果然，我真的胖了!”“不行，我要减肥!”女性对于自己的体重敏感程度，丝毫不次于年龄，但有时候吧，确实是对于100斤这个概念过于执着了，弄得现在其他体重超过100的女性很是焦虑，这种焦虑其实是会传染的，当你周围人都这么认为，你也就自然会生出这种想法了。

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体重标准与否，100斤不是分界线。不要无脑减肥，有可能你真的不胖!真正和体重是否标准关联最密切，是我们的身高，抛开身高谈标准体重，那一定是耍流氓。目前国际上有两种最常用的标准体重计算方式，BMI指数、标准身高体重公式，二者的侧重点不同，但如果只看体重是否在健康、标准范围内，差距不大，所以医生就挑其中一个和大家分享一下，如果各位感兴趣，也可以自行计算另一个，这是很简单的。

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上面说过了，体重和身高挂钩很密切，所以我们不能不谈身高，那就以160cm的女性为例(略高于我国女性平均身高)，标准体重是多少?BMI指数=体重/身高2，单位分别是kg和m，也就是国际标准单位。最终结果在18.5~23.9之间，都属于标准。那好，我们试着带入标准区间，与160cm的身高，来反推一下，标准体重应该是多少。1.6*1.6*18.5~1.6*1.6*23.9，最终得出简化结果，这个身高的女性，标准体重在47~61kg之间(四舍五入)。

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看见没!160cm的女性，就算是体重到了120斤，也依然是不胖的!依然属于健康体重、标准体重的范围，所以，真的不要再用100斤这个概念来约束自己了，要知道，健康才是最美的。从这个结论来看，如果你的身高在一米六左右，那么一百零几斤的你，完全不需要减肥。不过话说回来，就算医生这么说，估计各种女性也不太能听得进去，毕竟人人都想要一个好身材，而且现在这个时代毕竟是“以瘦为美”，就算体重标准，但依然想要减肥。好吧，如果你一定要减肥，那医生就给说下，减肥过程中，两类事情不要做：①吃各种减肥药，你别管是大牌还是杂牌，还是无牌，一律不要用，但凡是减肥药，无论怎么吹，一定有着副作用，伤身体，而且容易反弹。

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②抗拒早餐，各位女性，医生告诉大家，对于大多数人而言，不吃早餐不仅减不下来，反而更加容易发胖。“不吃饭，哪有力气减肥?”还是那句话，健康的身材才是最美的身材，医生奉劝大家真的没有必要沉迷于90斤、100斤这类数字了，平时好好吃饭，然后多加运动，保持一个健康的生活方式，体重处于标准水平就可以了，不要为了他人的目光而委屈自己。