减肥生活小常识,减肥时需要注意什么？ _生活百科

减肥的着眼点一定是健康减肥生活小常识。
【减肥生活小常识,减肥时需要注意什么？】无论减重还是美容，本质上都是在追求健康，追求“身体的完美” 。
常常有人说，不要“过度节食”，这句话很对。同时，它的潜在含义是 “节食”很有用，所以有人“过度”使用它，只要适度，它就是一种很好的减肥方法。它不仅是帮助我们减肥，还是让我们走向健康，它本质上是一种健康的生活方式。现代人的饮食普遍偏于肥甘厚味，食量大、运动量小，非常的不利于健康，所以，很多人提倡“减法”治疗、“减法”养生，吃的少一点，味道淡一点，给身体减负，让它轻装上阵。
除了节食，我们还常提到“运动”减肥，还是这个道理，运动不是为了减肥，它也是为了健康啊。“身动”才能“心静”，运动使我们心灵宁静，在浮躁的世界中获得喘息，心静则“精生”，恬淡自然的心情催生精气，使我们充满精力，有精力就有动力，使我们甩开“赘肉” 。运动当然也是要适度的，它要让我们感到舒适，而不是靠意志力去 “支撑”，不用强求运动量、运动形式，只要动得“舒服”， “伸懒腰”也能是一种锻炼方式啊。