抑郁症的人总是觉得世界都是黑暗的 ， 他们会一天比一天低落 。 所有负面的情绪都会笼罩着他们 ， 看不到出路 ， 也看不到未来 。

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三 。 从正常到抑郁分几步
抑郁最初的表现形式是倦怠 ， 对很多事情都有一种无力感 。 当这种无力感越来越强烈 ， 当自己无法解决的事情越来越多 ， 就开始觉得生活没有乐趣 。 这种惯性也就走向了习惯性的无助 ， 最后发展为觉得努力没有用 。
抑郁如同魔鬼 ， 它隐藏在我们内心的最深处 。 把一个人从不抑郁变得抑郁 ， 主要有以下五步：无能为力—倦怠—无助—抑郁情绪—抑郁症—自杀
如果你已经有了一些负面的情绪 ， 不要害怕 ， 也不要马上就归结于是抑郁症 。 你要做的是：
不要去做无意义的测量表
如果睡眠、呼吸、心跳都是正常的 ， 不要把自己和抑郁症划等号 。
如果真的觉得自己无法摆脱各种消极的情绪 ， 立刻告诉家人 ， 寻求治疗方案 。

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结语：
当你有情绪的时候 ， 不要一味地自我伤害 。 有很多发泄情绪的方式 ， 即使结果并不是自己想要的 ， 也要勇于表达自己的情感 。
当你的利益受到侵害的时候 ， 也勇敢地站出来 ， 捍卫自己的权益 。 不要认为自己很差 ， 你要坚信你能配得上这个世界的美好 。
END
今日话题：
你身边有抑郁症的人吗？
图片|来源网络
【心理学：为什么会得抑郁？恨不了别人，只能恨自己】参考资料|Pharmacology,biochemistryandbehavior

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