排名前3的长寿习惯，不是戒烟酒，也不是多运动，坚持做1个也好 _健康小知识

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
排名前3的长寿习惯，不是戒烟酒，也不是多运动，坚持做1个也好

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1.养成午睡习惯高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫，因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障，午睡时一定要保证正确的睡姿，将腿部抬高，有助于促进全身的血液循环，醒来后慢慢起身，避免造成脑部供血不足，引起头晕。坚持下去，身体机能会更健康，人也会更长寿。

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2.晨起喝杯温水喝温水是很多养生达人的习惯。晨起后喝杯温水有助于提高身体的代谢能力，帮助排出体内的毒素，对于改善便秘和消化不良等问题有不错的效果。另外，晨起后喝杯温水，还能有稀释尿液的浓度，这对于肾脏是有好处的，能够减轻肾脏的负担。而且人在经过一整晚睡眠后，身体难免会有缺水的情况，晨起后喝杯温水能够给身体补水。这样坚持人也会更长寿。

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3.每周花2小时热心助人“药疗不如食疗，食疗不如心疗” 。从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。所以，如果你如果能做到每周花2小时热心助人，那么你的心态必然是好的，也就更容易健康长寿。返回搜狐，查看更多
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