血瘀体质|说说痰湿?湿热?血瘀体质（中医科）中医科

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一、痰湿体质

【表现】
1、痰湿泛于肌肤，则见体型肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏；
2、痰湿蕴结于上焦，则胸闷，痰多；

3、痰浊上泛到口部，则口黏腻或甜；
4、舌苔白腻，是痰湿内蕴之象；

5、痰湿蕴而化热，易导致口渴多饮，易饥多食，尿量多或尿有甜味，消瘦无力等类似糖尿病的症状；
6、睡眠质量差，易打鼾；

【对应食疗：山药冬瓜汤】
做法：山药50 ，冬瓜150 ，置锅中慢火煲30分钟，调味后即可食用。
效用：健脾益气利湿，适合痰湿性单纯肥胖的人。
对应上面症状的大人小孩都可以吃。孕妇少食。

【表现】
1、湿热泛于肌肤，所以可见体型偏胖，平素面垢油光，易生痤疮粉刺；
2、湿热上溢，则口苦口干；

3、湿热内阻，阳气被阻遏，所以身重困倦；
4、热灼血络，则眼睛红赤；

5、热重于湿，则大便燥腻；
6、湿重于热，则大便黏滞，粘马桶，怎么冲都冲不干净；

7、湿热下注，则小便少，颜色深黄；
8、舌红，苔黄腻，为湿热内蕴之象；

9、湿热化火扰心则容易心烦急躁；
10、湿热郁于肌肤则易患皮肤病；

【对应食疗：泥鳅炖豆腐】
做法：泥鳅500 ，豆腐250 。泥鳅去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐，食盐适量，炖至烂熟即成。
效用：清利湿热。
对应上面症状的大人小孩都可以吃。孕妇少食或不食用。

三、血瘀体质

【表现】
1、体型胖瘦都有可能；
2、血行瘀滞，则血色变紫变黑，所以肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇暗淡；

3、舌暗或有瘀点，舌下络脉紫暗或增粗，为瘀血明显之象；
4、淤血内阻，气血不畅，所以心情易烦，健忘；

5、瘀血阻滞凝结，不通则痛，血不在经脉里而外溢出来，所以容易全身疼痛，或容易皮下出血等；
6、凝滞的瘀血有凝聚的本性，而收引主寒性，所以会血脉不畅而怕冷等。

【对应食疗：通脉花果茶】

做法：山楂15 ，玫瑰花10 ，月季花10 ，红花5 。将它们都冲洗干净，放入保温杯中，倒入滚开的热水，盖上盖子拧紧。然后把保温杯上下颠倒几次，使水充分地浸泡。静置20分钟后可以饮用。此药茶可以反复冲泡至味淡。
效用：活血化瘀，理气消食。适合血瘀质、心情不舒畅的人。
对应上面症状的大人食用，小孩子少食，孕妇不能食用。
【血瘀体质|说说痰湿?湿热?血瘀体质（中医科）】