导语：秋凉干燥|肝火旺不用担心，喝水时做好这几点，清肝泻火更简单，身心舒坦导语：秋凉干燥

导语：秋凉干燥，随着气候的变化，人们更容易烦躁，因此到了秋天，肝火旺盛的人群就非常多见，在秋天不注意自己的饮食，经常吃一些刺激性的食物，如辛辣食物或长期酗酒，所以有必要及时清除肝火。

文章图片
一、秋天肝火旺的两大表现，你中招了吗？别说没早告诉你
1、口干舌燥、头晕目眩
肝火旺盛是肝热的表现，人体容易出现不适感感，如口干舌燥、头晕目眩等，特别是对精神方面的情绪很难做到有效控制，容易发怒，所以无论是为了身体健康，还是缓解精神压力，都要及时清除肝火。

文章图片
2、眼睛发涩红肿
中医上有肝主目的说法，肝火旺盛，双眼时常会有点模糊、眼睛发涩红肿、分泌物增多等现象。而女性可能会出现月经失调等现象，因为肝的疏泄功能可以直接影响到气机的调畅。

文章图片
二、肝火旺不用担心，喝水时做好这几点，清肝泻火更简单，身心舒坦
1、加些菊花在水杯里
人体内也会随气候发生变化，而菊花刚好是秋日花卉，中草药里的一味药引，能直接进入人体的肝经，从而达到有效除肝火之效。菊对人体的作用很多，菊花茶的性状较寒，所以对清热解火非常有效，许多因肝火旺盛而引起的疾病，如眼疲劳、口腔溃疡等，都可以做到缓解，因为从中医角度来说，肝通于眼，所以菊花茶对眼睛和肝脏的益处很大。对于许多熬夜或久坐工作的人来说，菊花茶非常有益，因为过多的熬夜或长时间对着电脑，也会出现肝火旺盛或眼睛疲劳的症状，而且菊花能帮助人体抵御辐射清除肝火，此外菊花还能延缓人体的衰老。

文章图片
2、加点金银花在杯中
肝火旺主要是因为生活较无规律，精神状态常常不好，这时候适量饮用金银花茶，去除肝火，因为金银花茶能清热解毒，有益于人的精神，对经常烦躁抑郁的人，经常饮用金银花茶，有助于缓解精神压力，改善人的身心健康。

文章图片
3、肝火的“清洁工”：尝试肝益茶
肝火旺盛，平时生活中不仅要注意通过喝茶来去除体内的肝火，还应注意生活习惯，及时加以纠正，对肝火的清除非常有益。根据《千金要方》若将蒲公英、决明子、菊花、橘子皮、桂花、栀子、金银花、牛蒡根按一定比例加入水中煮成常饮用，可以有效去肝火，而且与药食同源，它们具体有以下功效：

文章图片
决明子：清肝明目，润肠通便，减少头痛头晕等。
金银花：起到清热、解毒的功效，散风凉血，将体内毒素、垃圾排出体外的效果，身心舒适放松。
菊花：散风清热、平肝名目、清热解毒。
【导语：秋凉干燥|肝火旺不用担心，喝水时做好这几点，清肝泻火更简单，身心舒坦】结语：肝火旺不用担心，喝水时做好这几点，清肝泻火更简单，身心舒坦。现在的年轻人，身体健康状态都不太好，熬夜玩游戏玩手机等是常态，容易肝火旺盛，正好秋季养肝会达到更好的效果！记得一定要多观察自己的身体呦！
来源：谈个娱乐