极目新闻采访人员曹洋
视频剪辑曹洋
通讯员吴萍袁宝
9月份天气转凉 ， 早晚温差较大 。 尤其是一些颈肩腰腿痛、骨关节病的患者 ， 对气温变化较为敏感 ， 稍微着凉刺激就容易发病 。 湖北六七二中西医结合骨科医院运动医学科主任李照文介绍 ， 入秋以来到这里就诊的患者明显增多 ， 其中 ， 大部分患者是因为颈椎病、腰椎间盘突出症或骨关节炎、膝关节病加重前来就诊的 。
年轻女子入秋后关节痛
30岁的徐女士家住洪山区 ， 自从气温下降后 ， 她感觉颈部疼痛 ， 以为是长期看手机所致 ， 就主动减少看手机的次数 ， 一周后 ， 颈部疼痛更重了还伴随头痛 。 家人察觉到她的情况越来越严重 ， 不免有些担心 ， 赶紧带她来到武汉市东湖医院康复科就诊 。
该院康复科主治医师张丛旺接诊后 ， 经详细询问及综合评估 ， 判断徐女士患上了颈椎骨关节炎 ， 因降温后没有注意保暖颈部受凉而诱发 。

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医生给患者检查（图片由通讯员提供）
“关节病应该是老年人才会得 ， 我参加工作才两年 ， 怎么也会得这个‘老年病’呢？”得知自己的诊断 ， 徐女士表示非常诧异 。
张丛旺解释 ， 骨关节炎是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤性疾病 ， 好发于负重较大的膝关节、髋关节、脊柱及远侧指间关节等部位 。 虽然多发于老年人群 ， 但其实起病于年轻时期 ， 很多人的负重关节在年轻时就会受到损伤 ， 只是没有出现明显症状 ， 这些损伤经过一年又一年的积累 ， 最终导致骨关节炎等严重后果 。
李照文告诉极目新闻采访人员 ， 入秋后 ， 随着气温降低 ， 会引起人体血管收缩 ， 血液循环会放慢 ， 会导致颈、肩、腰、腿这些部位的疼痛 。 另一个秋天空气湿度增加 ， 也能引起关节的疼痛 。
换季注意防寒保暖
李照文指出 ， 颈肩腰腿痛以前基本是中老年人常见疾病 ， 近些年呈低龄化的趋势 。 许多办公族由于久坐和长期缺少运动 ， 容易出现颈肩不适以及腰腿痛的症状 ， 尤其秋季关节疼痛更频繁 。
对于年轻人 ， 如何预防颈肩腰腿痛？首先换季注意防寒保暖 ， 避免身体各部位受凉 ， 不要过度劳损；工作学习中 ， 要注意坐姿 ， 不要长时间坐着或站着 ， 工作一段时间后要起来活动一下；不要低头看书和电脑 ， 要尽量坐直 ， 昂首挺胸；颈椎不能放过高的枕头；如果出现了颈肩腰腿痛症状 ， 要到正规医院诊治 。

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医生给患者查房
“伏案久坐 ， 盲目减肥 ， 过量运动以及季节更替时不注意保暖或贪凉等都容易诱发骨关节炎 。 预防骨关节炎 ， 不仅仅是老年人需要注意的问题 ， 年轻人也需要及早预防 。 ”张丛旺提醒 ， 首先注意关节保暖 ， 换季时添衣保暖；其次合理运动 ， 每天做30分钟的中等强度运动 ， 每周不少于5天 ， 运动前记得热身 ， 这样能减少关节损伤；然后控制体重 ， 步行时膝盖承受的压力是体重的3-6倍 ， 高强度运动状态下 ， 膝盖所承受的压力会更多 ， 所以 ， 控制体重就意味着降低膝盖的压力 ， 能够减少膝关节磨损 。 最后合理饮食 ， 多吃一些奶制品、豆制品 ， 多吃胡萝卜、白菜、油菜、鱼类、虾类、海带等食物 ， 多补充维生素和钙 ， 缺钙可能引发骨质疏松 ， 增加关节患病概率 。
【办公族如何预防颈肩腰腿痛？日常注意坐姿，枕头不能过高