皮肤科：4种食物，是长斑的“加速器”，想要皮肤好，尽量管住嘴 _健康小知识

【皮肤科：4种食物，是长斑的“加速器”，想要皮肤好，尽量管住嘴】对于女性朋友来说，衰老是一个可怕的词，谁都想保持自己年轻美丽的外表，但岁月对每个人都是公平的，衰老是每个人的必经之路。然而，有的人外表看起来却能比同龄人年轻，皮肤状态更好，这主要是跟平时的护肤和生活习惯、饮食有关。

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在我们的日常生活中，饮食不当，不仅会对身体造成危害，还有可能会加速人体的衰老，导致脸上长斑、长皱纹等，堪称衰老的“加速器” 。
4种食物被拉入“黑名单” ，不想皮肤暗黄满脸斑，女人尽管管住嘴
1、巧克力
巧克力是许多女孩的最爱，因为吃甜食会让人感到心情愉悦。但是，巧克力中含有大量的糖分，摄入太多的糖分加速皮肤的氧化，同时，巧克力也是一种酸性食物，容易引起体液酸碱性的变化，促进黄褐斑的形成。

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2、火锅
锅讲究“辣”字，很多喜欢吃辣的人经常吃，但是火锅中含有大量的油脂、香料和辣椒，会导致皮肤粗糙，刺激皮肤油脂的分泌和黑色素的沉淀，导致脸上长痘痘和斑点。

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3、土豆
土豆的淀粉含量和酪氨酸酶含量高，不仅让人发胖，还能刺激黑色素细胞合成黑色素，促使皮肤变得暗黄、长斑。

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4、冰淇淋
冰淇淋虽然清凉，但添加剂较多，容易造成肠胃负担，刺激脾胃，影响身体的排毒能力，造成皮肤粗糙和斑点。
女人若想保养肌肤， 3种食物不妨多吃，衰老或许慢人一步
1、皮肤营养素
常吃的就是西叁。皮肤暗黄、黄褐斑其实是体内黑色素过多的表现。西叁里面含有的硒、烟酰胺和维生素C ，可以促进新陈代谢，抑制黑色素的产生，降低体内黑色素的含量，进而美白淡斑。对经常面对电子屏幕、熬夜、皮肤暗黄、日晒后有黄褐斑的人有益。每天早晚喝水时加点，皮肤慢慢养好。

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2、苹果
其实对于女性朋友来说，想要保养皮肤，可以经常吃一些苹果。苹果营养价值丰富，富含膳食纤维和多种微量物质，能促进肠胃积极加速毒素排出。

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3、樱桃
樱桃自古就被叫做“美容果” ，可以帮助滋养皮肤，这是因为樱桃营养丰富,所含蛋白质、维生素C ，有助于提高皮肤弹性，淡化皱纹和斑点。

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日常坚持3件事，有助于淡化色斑、提亮肤色
1、外出注意防晒
不管是晴天还是雨天，只要是在室外，紫外线无处不在。所以出门前一定要做好防晒工作，脸上要涂防晒霜，或者注意撑伞遮挡皮肤，以免紫外线照射皮肤，对皮肤造成伤害，加重色斑。
2、注意面部清洁
很多女性都化妆，但是化妆之后一定要记得彻底卸妆，如果卸妆不干净会导致化妆品残留在脸上，尤其是劣质的化妆品重金属含量超标，长时间附着在皮肤上会引起各种皮肤问题。
3、熬夜
夜晚不仅是很多人体器官的修复时间，也是皮肤细胞的修复和生长时间。如果熬夜，皮肤得不到修复，会加速面部衰老。不仅会让你的皮肤变得松弛，还会让你的皮肤变得暗沉发黄。所以平时一定要早睡早起，最好每天晚上10点睡觉。