冬瓜不能随便吃吗？一文为你科普下 _健康小知识

冬瓜是一种碱性食物，也是一种草本植物，更是一种普通的绿色蔬菜。别看冬瓜平平无奇，但是一种营养价值丰富的食物，冬瓜口感软糯，无论是炒着吃还是包包子都特别美味。
冬瓜是一种寒性食物，能起到利尿除湿和清热健脾的功效，冬瓜是可以入药的，民间也有叫冬瓜入户、不入药铺的说法，其中也含有丰富的蛋白质，糖类胡萝卜素，多种维生素以及钙、磷、铁，适当的食用可以满足人体对营养物质的需求。

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从这点可以看出冬瓜中的营养价值丰富，但大家也要特别注意，冬瓜虽好，但不能乱吃，吃冬瓜时也是有注意事项的，不妨让我们一起来了解一下。
01首先来了解一下，吃冬瓜的好处
预防冠心病
冬瓜中含有天然的植物脂肪，摄入人体后会变成不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能有效抑制血液中胆固醇和甘油三酯的沉积，达到降低坏胆固醇的效果。
冬瓜中含有丙醇二酸和膳食纤维，这两种物质能有效降低人体的胆固醇和血脂水平，有效预防动脉粥样硬化的发生。

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生津解渴
对于暑热伤津所导致的口渴、口干、烦闷、声音嘶哑的人，适当吃冬瓜能达到生津解渴的效果，也能缓解以上这几类症状。

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降脂减肥
冬瓜是一种膳食纤维含量丰富的食物，能有效维持肠道健康，并能增强饱腹感，特别适合节食减肥健身或便秘的人群食用。
清肺排毒
冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等。
冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。

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02冬瓜不能随便吃吗？医生建议：这3类人，平时尽量少吃，要听劝哦
1、经期女性
月经期间的女性不宜吃冬瓜，毕竟冬瓜是一种凉性食物，经期间的女性身体素质较弱，那么有可能出现宫寒和宫缩的问题，甚至会加重痛经症状。
女性可以多吃一些温补类食品，如羊肉，能让全身变暖，更有益于恢复精气神，缓解身体的疼痛感。
2、胃寒者
冬瓜是一种膳食纤维和水分充足的食物，能有效缓解便秘，但如果你是胃寒患者，经常有食欲不振、腹部胀痛和消化不良的现象，就不要再吃冬瓜了，进食寒凉食物容易让身体的症状加重。

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3、肾衰竭患者
冬瓜中的水分充足，能起到利尿除湿和清热解暑的功效，患有肾炎肾衰竭等肾部功能异常的人尽量不要吃冬瓜，避免使体内的尿素碳含量增加，肾小球的滤过率较低，可能会加重肾功能衰竭的症状。
若想通过吃冬瓜的方式呵护身体，不妨让冬瓜与以下这几种食物相搭配，吃了能给身体带来更多好处。
03冬瓜与这几种食物相搭配，常吃对身体有好处
冬瓜+海带
冬瓜具有利湿消肿和美容瘦身的功效，如果将冬瓜和海带丝搭配在一起吃，就能达到降压、降糖和降脂的功效。
由于冬瓜的热量比较低，没有人体脂肪，高钾低钠对预防高血压是有帮助的，海带丝中的微生物元素有着降低血糖和血脂的功效，两者相搭配能让作用得到提升。