养生抗老大解密之食物篇( 二 ) _健康小知识

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我以前也想说来做黑芝麻丸，可是后来发现不好做，所以我就想，干脆就来每天吃，那每天要吃黑芝麻，怎么吃？早餐建议：黑芝麻+燕麦，如果你可以加点薏仁就更好。薏仁比较麻烦，简单点的办法是，你就把它当作饭一样去蒸一锅，每天早上挖一匙。

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如果没有薏仁就黑芝麻+燕麦就可以。为什么要黑芝麻+燕麦？我一开始觉得黑芝麻好，道长那个葫芦里面是黑芝麻，我就去买黑芝麻，加水来调。好吃吗？不好吃，好像在吃一碗沙一样。吃过黑芝麻你就知道了，因为我们平常吃的芝麻包好吃是因为它有那个油啊，很油哦。它就是要很油才可以呀，要不然黑芝麻做的包子会很涩。

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【养生抗老大解密之食物篇】我后来发现当黑芝麻和燕麦一起煮的时候，因為燕麦黏黏的？你跟黑芝麻合起来刚好，所以我才用。我都是黑芝麻2份，燕麦1份，黑芝麻和燕麦2:1 。有人说：「哇，黑芝麻这么多哦？」像我妈来看我在煮，就说：「哇，黑芝麻用那么多，这很浪费钱诶。」燕麦少，因为我们不是要吃燕麦，是要吃黑芝麻。燕麦這樣就够了，它只要二比一，你吃它就不会让你觉得很涩。试一下！这个是理想早餐——黑芝麻。以上是食物的部分，固护肾气的食物。