我国痛风患者持续增长，专家说：3种饮食是“祸根”，你却还在吃 _健康小知识

据统计，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增长！
现如今，痛风已成为我国，仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

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专家说：3种饮食是“祸根” ，你却还在吃
1、龙虾+啤酒

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小龙虾嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸。
而啤酒，含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1 ，两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。
2、饮料当水
生活中，很多人不喜欢喝白开水，却把饮料当水，一瓶接一瓶地喝。
殊不知，长期大量喝饮料，会导致尿酸的升高。
这是因为，饮料中含有大量的果酸，果糖，在人体代谢的时候，会产生尿酸，使得血液中的尿酸浓度增加，会诱发急性痛风。
3、油炸+肥肉

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油炸食物，不仅油脂高，还容易产生反式脂肪酸，不利于血脂健康，容易导致肥胖、心血管疾病。
而五花肉、红烧肉等，也都是高脂食物，不仅易诱发肥胖，还会增加罹患痛风的风险。
尿酸“超标” ，身体会有4种表现，切莫忽视！
表现一：尿液茶色

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排尿时，如果发现尿液的颜色是很浓的茶水色，甚至会出现泡沫样。
这通常是尿酸盐的结晶堆积所引起的，说明尿酸可能已经“超标”了，最好去医院检查一下。
表现二：关节剧痛
所以，一旦发现血糖无缘故异常升高，要警惕尿酸是否超标了，以防止痛风的发生。
通常表现为：关节剧痛，疼痛反复，还会伴有头痛、脑热、厌食等症状。
表现三：血糖异常

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研究发现，当人体内的尿酸升高时，会影响胰岛素的正常发挥，导致血糖上升。
如血液尿酸水平每增高60μmol/L ，新发糖尿病的风险会增加18%！
所以，一旦发现血糖无缘故异常升高，要警惕尿酸是否超标了，以防止痛风的发生。
表现四：严重水肿

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研究发现，当人体内的尿酸升高时，会影响胰岛素的正常发挥，导致血糖上升。
长此以往，便会引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿，如果持续发展，就会出现全身严重水肿。
预防痛风，降低尿酸，谨记“饮二水、少三事、动四处”！
饮二水：
1、硕参根，泡水

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硕参根，具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食，引发的高尿酸血症，及腹型肥胖。可减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。
日常饮用，能够对三高合并高尿酸症有很好的调理效果，是难得的能够同时降低四高的健康饮品。
2、长白山婆婆丁，泡水

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长白山婆婆丁，有清肝利胆、养护肝脏的作用，肝脏在尿酸的代谢中也起着很重要的作用，肝不好的人，更易出现代谢紊乱的病症。
所以可以从根本上促进身体代谢逐步恢复正常。