“老得慢”的女人，生活中多有8个好习惯，一文了解下 _健康小知识

导语：每个女人都希望自己青春永驻，都不想面对衰老，但是衰老还是会如期而至，不过你发现了吗？有些人和同龄人在一起会显得更加年轻，有小部分人是因为先天因素，但有一部分人老得慢是因为后天的好习惯。
老得慢的女性朋友生活中有八个好习惯，希望你占得越多越好。

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“老得慢”的女人，生活中多有8个好习惯，占到一半，该偷着乐了
不爱生气
俗话说：人生就像一场戏，因为有缘才相聚；别人生气我不生气，气出病来无人替。是的，医学上认为，生气很容易损伤身体的各大器官，特别是女人，生气容易衰老。这是因为，生气时气血流通会受到影响，使得体内的垃圾和毒素排不出，从而加速身体的衰老，比如长皱纹、长斑。
而那些老得慢的女人，你会发现她们散发的气质温文尔雅，很少生气。

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注重防晒
生活中有一部分女性朋友大大咧咧的，太阳天出门一般都不喜欢涂防晒霜，尤其是冬天，认为太阳不大，根本就不要涂。虽然，冬天阳光不大，但是阳光中的紫外线含量还是比较强的，会刺激皮肤，也会损伤皮肤，导致皮肤暗沉，没有光泽。
如果是长时间暴露在紫外线下，晒黑都是其次，严重一点还会晒干你的胶原蛋白，皮肤出现色斑、粗糙松弛、皱纹等问题。
热爱运动
一般老化速度比较慢的女性都有爱运动这个共性，运动是促进健康比较有效的方法。大部分的女性都是缺乏运动的，而有坚持运动的女性身体素质良好之外，抵抗力会提高一些。
运动之后，身体循环代谢速度加快，有利于体内垃圾毒素排泄，垃圾废物排泄出来之后，身体维持健康，也可以有效预防疾病，辅助延缓机体衰老，这是老化速度缓慢的女性拥有的特征，需要坚持下来才会更显年轻。

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重视生理期
生理期女性的身体是十分脆弱的，所以一定要注意细心呵护，首先饮食上，辛辣，刺激，生冷的食物尽量不要去碰，因为会刺激身体加速衰老。
如果来月经是手脚冰冷的女性，要注意保暖。痛经的女性，要多喝温开水，用热水袋热敷小肚子，缓解疼痛。
如果想要进一步缓解经期的的不适症状，为身体补血益气，延缓衰老，可以在经期结束后的第三天吃一些比较补血的食物，比如可以用红枣，桂圆，枸杞等等煮水喝。

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良好的饮食习惯
衰老缓慢的女性更注重养生，有良好的饮食习惯，一是一日三餐，严格遵循“定时定量”的原则，绝不暴饮暴食。
第二个是对食物不挑剔，素食占一日三餐的绝大多数，包括米饭、粗粮、新鲜蔬菜、水果、坚果和其他食物；含少量肉类食物（包括鸡蛋），他们大多数人有喝无糖豆浆或牛奶的习惯。饮食清淡；很少吃油炸、烧烤等食物。
这些女性非常善于享受生活，偶尔喝红酒，但很少喝白酒。

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不熬夜
熬夜不仅伤神还伤身，一个人的身体若是长时间处于熬夜的状态，其实此时熬的并非是夜，可能是在熬命，器官长时间跟着熬夜，劳累过度后，衰老的速度自然会更快。
而且长时间熬夜是会影响到身体的内分泌，当身体的毒素无法顺畅的排出堆积至体内，自然也会伤害身体器官，而且皮肤也会变得越来越差，各种长斑长痘，人自然也会更显老一些。