“老得慢”的女人,生活中多有8个好习惯,一文了解下

导语:每个女人都希望自己青春永驻 , 都不想面对衰老 , 但是衰老还是会如期而至 , 不过你发现了吗?有些人和同龄人在一起会显得更加年轻 , 有小部分人是因为先天因素 , 但有一部分人老得慢是因为后天的好习惯 。
老得慢的女性朋友生活中有八个好习惯 , 希望你占得越多越好 。
“老得慢”的女人,生活中多有8个好习惯,一文了解下
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“老得慢”的女人 , 生活中多有8个好习惯 , 占到一半 , 该偷着乐了
不爱生气
俗话说:人生就像一场戏 , 因为有缘才相聚;别人生气我不生气 , 气出病来无人替 。 是的 , 医学上认为 , 生气很容易损伤身体的各大器官 , 特别是女人 , 生气容易衰老 。 这是因为 , 生气时气血流通会受到影响 , 使得体内的垃圾和毒素排不出 , 从而加速身体的衰老 , 比如长皱纹、长斑 。
而那些老得慢的女人 , 你会发现她们散发的气质温文尔雅 , 很少生气 。
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注重防晒
生活中有一部分女性朋友大大咧咧的 , 太阳天出门一般都不喜欢涂防晒霜 , 尤其是冬天 , 认为太阳不大 , 根本就不要涂 。 虽然 , 冬天阳光不大 , 但是阳光中的紫外线含量还是比较强的 , 会刺激皮肤 , 也会损伤皮肤 , 导致皮肤暗沉 , 没有光泽 。
如果是长时间暴露在紫外线下 , 晒黑都是其次 , 严重一点还会晒干你的胶原蛋白 , 皮肤出现色斑、粗糙松弛、皱纹等问题 。
热爱运动
一般老化速度比较慢的女性都有爱运动这个共性 , 运动是促进健康比较有效的方法 。 大部分的女性都是缺乏运动的 , 而有坚持运动的女性身体素质良好之外 , 抵抗力会提高一些 。
运动之后 , 身体循环代谢速度加快 , 有利于体内垃圾毒素排泄 , 垃圾废物排泄出来之后 , 身体维持健康 , 也可以有效预防疾病 , 辅助延缓机体衰老 , 这是老化速度缓慢的女性拥有的特征 , 需要坚持下来才会更显年轻 。
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重视生理期
生理期女性的身体是十分脆弱的 , 所以一定要注意细心呵护 , 首先饮食上 , 辛辣 , 刺激 , 生冷的食物尽量不要去碰 , 因为会刺激身体加速衰老 。
如果来月经是手脚冰冷的女性 , 要注意保暖 。 痛经的女性 , 要多喝温开水 , 用热水袋热敷小肚子 , 缓解疼痛 。
如果想要进一步缓解经期的的不适症状 , 为身体补血益气 , 延缓衰老 , 可以在经期结束后的第三天吃一些比较补血的食物 , 比如可以用红枣 , 桂圆 , 枸杞等等煮水喝 。
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良好的饮食习惯
衰老缓慢的女性更注重养生 , 有良好的饮食习惯 , 一是一日三餐 , 严格遵循“定时定量”的原则 , 绝不暴饮暴食 。
第二个是对食物不挑剔 , 素食占一日三餐的绝大多数 , 包括米饭、粗粮、新鲜蔬菜、水果、坚果和其他食物;含少量肉类食物(包括鸡蛋) , 他们大多数人有喝无糖豆浆或牛奶的习惯 。 饮食清淡;很少吃油炸、烧烤等食物 。
这些女性非常善于享受生活 , 偶尔喝红酒 , 但很少喝白酒 。
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不熬夜
熬夜不仅伤神还伤身 , 一个人的身体若是长时间处于熬夜的状态 , 其实此时熬的并非是夜 , 可能是在熬命 , 器官长时间跟着熬夜 , 劳累过度后 , 衰老的速度自然会更快 。
而且长时间熬夜是会影响到身体的内分泌 , 当身体的毒素无法顺畅的排出堆积至体内 , 自然也会伤害身体器官 , 而且皮肤也会变得越来越差 , 各种长斑长痘 , 人自然也会更显老一些 。