尿酸|尿酸高全身都受损，出现4种表现，可能是你尿酸高了，及时控制饮食|运动|医生

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近日，人民日报播报了一则新闻， 12岁的男孩体重高达130斤，而他体内的尿酸值竟达到了490μmol/L ，比最高值还要高出了将近100！
这么小的孩子尿酸如此之高，医生提醒家长一定要及时干预，否则后期很可能会演变成肾衰。当体内尿酸值过高时，身体会出现一系列的异常表现，跟随小编一一来看。

?身体4处有“异常” ，多半是尿酸超标了
排尿异常：尿酸过高的人群会导致肾功能也受到影响，日常排尿很可能会变得淅淅沥沥，有尿不尽的表现；且尿液的颜色也会发生改变，呈深黄色、深咖啡色，部分患者还可能有明显的臭味存在。
除了这些症状以外，尿酸过高还会让患者的夜间排尿次数异常增加，即便是没有多喝水的情况下，夜间也会数次起夜，但每次起夜排尿的量很少。
关节肿大：当体内尿酸过高时，大量尿酸无处可去，最先会在关节内发生沉积，继而让患者的关节出现异常肿大的表现。随着病情持续发展，这些沉积的尿酸盐会让患者出现剧烈的疼痛感。
身体浮肿：人体内大约7成的尿酸需要经由肾脏排出体外，尿酸高的人往往还会有肾功能异常的情况，这样一来会让体内的水液代谢出现异常，大量的水分堆积在体内，继而会引起身体浮肿症状出现。
食欲不振：体内堆积大量尿酸时，肾脏一直会处于高负荷状态下，这样一来会让患者的食欲受到影响，对于食物的渴求度急剧下降，特别是看到肉类会特别恶心想吐。
如若身上有这些表现的话，一定要及时就医进行检查，明确是否是体内的尿酸过高所致。但很多人在查出高尿酸后，还是不明白自己为什么会尿酸高，这4个原因是诱发尿酸过高的“元凶” 。

?什么是高尿酸的“天敌”？
首先是疾病因素，一些罹患肾脏疾病的人群，会导致尿酸的排泄能力减弱，大量尿酸在体内堆积会引起尿酸值升高。还有就是一些胃肠道功能不好的人群，尿酸无法被正常分解，也容易在体内堆积导致尿酸值异常升高。
其次就是不良的生活方式所致，一些人在日常会摄入大量的海鲜、牛羊肉以及吸烟饮酒等，这些不良饮食习惯会导致尿酸摄入增加，而身体又没有足够的能力去代谢这些尿酸，大量的尿酸在体内无处可去自然会导致指标升高。
除了饮食以外，长期处于压力过大、缺乏运动的状态下，也会导致身体内环境平衡被打破，继而让尿酸无法正常代谢，导致尿酸值升高。
最后，一些人在日常需要长期服用利尿剂、免疫抑制剂等药物的人群，体内的近曲小管重吸收尿酸率会因此而增加，导致患者的尿酸值比普通人更高。这类人群发现尿酸值异常升高后，要及时去医院咨询医生是否需要换药。
长期尿酸过高会让全身都很受伤，包括会引起肾脏疾病、高血压、心脑血管疾病以及痛风等发生，会严重影响患者的日常生活。所以改善尿酸高非常重要，这几件事一定要做到。

?想要尿酸保持在正常范围，这3点要坚持
1、坚持科学的生活方式
中国中医科学院副院长唐旭东表示，高尿酸人群的饮食要以低嘌呤的为主，可多吃蔬菜水果、谷类以及奶制品等，动物内脏、啤酒以及海鲜等要尽量少吃。
同时每日要保持足够的饮水摄入量，加速尿酸排出的速度。而在运动方面，要注意循序渐进的进行，不宜进行过于剧烈的运动。建议保持每周2~3次、30~60分钟的中等强度运动即可。另外，生活上还要注意保持充足的睡眠，切不可熬夜。