在生活中 , 我们时常听到这句“头脑简单 , 四肢发达” , 并且深信不疑 。 而我们在很多影视剧中 , 塑造的很多人物形象都也是这样的 , 比如 , 电视剧《三国》中的吕布、张飞在剧中都是只有勇没有谋的形象 。 这样就导致我们在生活中 , 先入为主地认为那些四肢发达的人 , 都是头脑简单 。
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我们在生活中 , 先入为主地认为那些四肢发达的人 , 都是头脑简单 。
其实并非真的是这样的 。 在周岭的《认知觉醒》一书中 , 是这样告诉我们的“灵魂想要走得远 , 身体必须在路上” , 其实运动和思考并不冲突 , 反而两者是正相关的:身体好和头脑好也是正相关的 。
经常运动的人 , 体内的生态系统不断更新升级;久坐不动的人 , 体内的生态机制则停滞不前 。 而且运动能够使大脑长出更多地神经元 , 意味着经常运动的人会更"聪明" , 并且拥有好的身材、健康的精神状态 。
在刚刚结束的2022届东京奥运会上 , 为我们国家夺得首金的女子10米气步枪选手杨倩 , 就是清华的学霸 , 趁着暑假来参加奥运会 , 用实力拿个金牌 。 聪明的人 , 不仅仅成绩好 , 运动天赋也是了得 。
但是 , 生活中确实有一些人 , 四肢发达 , 但是却不那么聪明 。 其实还有一个不可忽略的研究表明:虽然运动会使大脑长出更多神经元 , 但是这些神经元需要经过时尚 , 最后才能长成真正地神经元细胞 。
就像一棵植物 , 想要长枝繁叶茂、有一定的形状 , 那必定是需要经过人们的修剪 , 虽然运动能长出更多神经元 , 运动过后的干预才是重点 , 运动过后的活动安排及环境的刺激是关键 。
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运动过后的干预才是重点 , 运动过后的活动安排及环境的刺激是关键 。
最有效的方式是 , 运动过后一两个小时内 , 我们可以做一些难度比较高的工作 , 尤其是阅读、编程、写作等等这些高强度的脑力活动 。 或者进行一些有技巧性的活动 , 比如舞蹈、乐器的练习等 。 一些高难度高强度的事情 , 让神经元不断受到刺激 , 接受新事物 , 再不断生长 。
不妨看看在我们身边那些牛人 , 他们也从来不是闭门造车 , 紧闭房门不出 , 都是走出来 , 不断地思考才想出很多问题的 。
换句话说:运动过后 , 我们的大脑需要充分接受考验或者挑战 , 才会让自己不断地变“聪明” 。 长期坚持这种运动过后 , 再进行高难度学习的方式 , 脑子会不知不觉越来越灵活了 。
而有些人运动过后 , 没有正确的学习方式 , 只是一味地沉浸在休闲、娱乐方面 , 他们习惯于玩手机、看电视、吃美食等等 , 做那些让人轻松地事情 , 让自己感觉到舒服 。 这样就是运动后缺乏主动学习意识和习惯 , 让好不容易生长出来地神经元随即消散 , 自然没有变“聪明”的机会 。
【“头脑简单,四肢发达”?其实认知越清晰,行动越坚定】知道运动和“聪明”的关系后 , 我们知道了 , 其实运动的意义不在于健身 , 更在于健脑 。 运动不仅能让我们更加乐观 , 还能够头脑灵活 , 最终让身体和思想都得到了提高 。
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运动不仅能让我们更加乐观 , 还能够头脑灵活 , 最终让身体和思想都得到了提高 。
“四肢发达、头脑简单”这句话现在应该是:四肢发达 , 头脑更发达 。 身体和灵魂并非二选一 , 而是灵魂想要走得更远 , 身体也必须在路上 。
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