土豆是“地下苹果”，降压消肿抗氧化，但这些情况要少吃，否则有毒又伤身 _健康小知识

能蒸能煮、能炖能炸，既是蔬菜界的一把好手，也能随时“跨界”独挑主食的大梁，它就是有着“地下苹果”和“第二面包”之称的土豆。
土豆是家常菜材料之一，口感香脆，营养丰富。有研究发现，每周吃5-6个土豆，可使中风几率下降40% 。

文章图片
吃土豆还有哪些好处？美容养颜：土豆是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，还可通便排毒，有一定的美容、抗衰老作用。止痛：马铃薯的龙葵素在正常含量时，能缓解痉挛，对肠胃痉挛疼痛有一定的缓解作用。降压、利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
这些土豆不能吃
但是，吃土豆一定要注意，不是所有的土豆都可以吃。：
【土豆是“地下苹果”，降压消肿抗氧化，但这些情况要少吃，否则有毒又伤身】1、土豆皮变绿就不能吃
如果土豆皮变绿，则说明其中毒素龙葵素的含量较高。
吃这种土豆一定要谨慎，不仅要削皮，还要多切去一些果肉，把变绿的部分完全去除。如果土豆皮变绿部分较大或已长芽，这样的土豆就不要吃了，否则很容易导致食物中毒。

文章图片
2、发芽的土豆不能吃
当土豆变青、发芽或者腐烂时，龙葵素的含量会大量增加。龙葵碱是一种相对稳定的物质，普通的烹饪方法根本无法破坏它。吃极少量的龙葵素对人体不一定有明显的危害，但如果一次吃进0.2-0.4克的龙葵素就可能引起中毒。
3、翻新土豆不能吃
问题土豆大多有着相同“面貌”：外表光滑，几乎没有泥土或有少量泥土，储存时间短，易腐烂。这种翻新的土豆吃了也容易中毒。因此，一定要多注意。

文章图片
3种人不适合吃土豆脾胃功能虚弱、以及有胃肠疾病的人：土豆中含有大量的淀粉和纤维素，过量食用会刺激胃酸的分泌，如果患有消化道类疾病，譬如胃炎、胃肠溃疡、泄泻等会使病情加重。肾功能不全的人：肾功能不全，会导致肾脏排酸功能受阻，酸性毒素不能排除体外，会引起代谢性酸中毒。孕妇：土豆容易产气，吃得过多有可能会导致出现胀气症状，因此，孕妇食用要注意摄入量。而且，土豆淀粉含量比较多，如果大量食用，有可能会导致高血糖，尤其是对于本身存在糖尿病或者是妊娠合并糖尿病的孕妇。
返回搜狐，查看更多
责任编辑：