茭白|早上称体重和晚上称体重，哪一种是真实体重多数人并不清楚

小伙子，多高啊？怕有1米55吧？靓女，多重啊？怕有130斤吧？！男人怕问高，也怕你问他有钱没钱；女人怕问年龄，也怕你问她体重多少。现今社会是一个”以瘦为美“的时代，特别是对于女性来说拥有苗条的身材非常的重要。不过很多人追求苗条的身材而牺牲了身体健康，这样是非常不理智的。那么你知道一个人的体重多少算标准？什么时候称的体重才是你真实的体重吗？不妨来了解一下。
【 茭白|早上称体重和晚上称体重，哪一种是真实体重多数人并不清楚】

文章插图
早上称体重和晚上称体重，哪一种是真实体重？多数人并不清楚！重不重，不是胖不胖说了算。有的人瘦，有的人胖，只要体重正常，也是健康的。胖不胖，不只是体重说了算，也和身高，身体健康等等有关的。随着物质和生活的丰富，越来越多的人不得不面对肥胖现象，尤其一些过度肥胖的人已经严重影响到了生活质量了。如果是女性，都会特别在意自己的身材，稍有点胖也会很介意。于是，称体重，就成了胖不胖，肥不肥的检测手段了。可能生活中很多小伙伴也发现了，不同时间称体重会不太一样，体重会有波动。比如，前一天晚上称重会比第二天一早重一些，这是怎么回事呢？别紧张，影响体重的因素有很多，比如身体内滞留的水分、吃下去的食物等等，都会影响体重称上的数字。晚上的体重肯定不是你的真实体重。那么早上的呢？最好的测体重的时间是吃早餐之前。经过一夜的新陈代谢过来，此时醒来后排便后，肠胃是空的，这个时候才能展示出你真正的体重。是不是改变了多数人想称就称的习惯。不要说自己胖了，你饭前饭后的体重，是不一样。只要体重正常，身体健康，肥一点胖一点，又有好大的关系？

文章插图
虽然体重的变化并不能真正说明减肥的情况，因为减肥除了要减重还要减脂，只有减掉自己身体内多余的脂肪，才是真正达到了减肥的效果。那么减肥吃点什么食物好？不妨来看看。香蕉香蕉不是润肠通便的专利，也不是促进睡眠的专利。香蕉实际上就是包着果皮的“药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它食物纤维含量丰富，可以促进排便。

文章插图
黄瓜我们应该知道，人体需要的维生素、无机盐、微量元素和纤维素的来源都是水果和蔬菜。多吃蔬菜，特别是黄瓜，是很好的一种食物。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。因此生活中想保持体重标准的人，不妨吃吃，最好的吃法就是黄瓜汁。

文章插图
茭白茭白属于低热量、低脂肪的蔬菜，营养成分又非常丰富，而且茭白在夏季质量最佳，夏天吃茭白还能够清热解毒，除烦利尿。所以，想减肥又怕营养不够的”胖纸“可以多吃点茭白了。

文章插图
西红柿西红柿这种食物，它在我们生活中十分常见，水分高而热量低，且价格也不贵，我们每个人都很喜欢吃。是的，西红柿也是低碳水化合物蔬菜，可以帮助你快速减肥。不过如果吃得太多的话，可能会因为摄入糖分过多而影响血糖，所以对于有高血糖、糖尿病的人来说需要注意，适量吃一点。