气体|老爱打嗝的人，我劝你去看看医生指数|Aliment|来源|食物|Liu|原因

原创知妹腾讯医典她知

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人生在世
有一种尴尬避之不及
它是你饱餐之后的酣畅淋漓
或是喝下冰爽的饮品后的不能自已
呃～

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（来源：soogif）
一个清脆响亮的嗝声
让你不管身处何处
都能瞬间变C位
今天知妹就带你认识下
打嗝到底是怎么回事

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我们说的“嗝” ，其实是一对孪生姐妹，姐姐叫嗳气，妹妹叫呃逆，虽然她们同根生，脾气性格可大不一样。
嗳气，外号“饱嗝”
特点：性格温和，善解人意。胃内气体过多，从口排出的一种生理现象。经过咽喉时气体发出声响，长而缓，让你瞬间释放。
产生原因：健康人每咽10毫升液体会伴有8～32毫升的气体同时吞入，吃下的一些食物和饮料，如碳酸饮料，产生的气体会更多，这就是饱嗝的来源[1] 。
呃逆
特点：和嗳气相比，比较任性，难以控制，她是气从胃中逆流，经过咽喉部时的短促作声，声音急而短。一旦出现想不尴尬都难。
产生原因：想要更深入的认识呃逆，我们需要了解“膈肌” ，它位于肺的下方和胃的上方，是胸腔的地板及腹腔的天花板，当膈肌被各种原因刺激出现痉挛时，就会产生呃逆。

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其实无论是嗳气还是呃逆，都会在日常生活中和我们不期而遇。但某些情况下它们也暗戳戳提示着一些疾病的发生：
嗳气常常在以下几种情形中发生
（1）吃了容易使肠道产气过多的食物，比如萝卜、土豆、红薯、板栗等，它们不仅让你嗳气，更会让你放屁；
（2）走动少，久坐或久卧，影响胃排空
呃逆的发生主要与以下几种因素相关
（1）任性的进食，比如短时间大量喝冰饮，快速吃下许多生冷、难消化食物；

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（来源：soogif）
（2）与精神、情绪波动有关，比如被戳中笑点后的狂笑不止使大量气体被吞入体内。
偶尔的打嗝不用太过担心，如果一段时间内出现频繁打嗝、嗳气不止，那么就要警惕以下这些情况了：
（1）消化道疾病，如胃食管反流、慢性胃炎、消化性溃疡、胃部肿瘤、肝脏病、胰腺病、胆囊病等，会影响我们的胃肠道动力。多伴有腹胀、反酸等胃部不适症状。
（2）此外，有些脑梗、心梗的患者也会出现频繁打嗝[2,3] 。

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为了治住呃逆，我们机智的前辈发现了大量的方法，今天就为大家罗列几种有效的方法：

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喝温水屏气法
有效指数
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它是吸气屏气法的高阶版，准备温开水，先深吸一口气，喝一大口，然后憋住，分成7-8次咽下，尽量憋长一些时间，然后呼气，可反复进行几次。
原理：喝水可以刺激胃肠道神经，帮助身体协调呼吸和吞咽，放松膈肌。