总胆固醇|高血脂的“天敌”已找到，常吃清理血管垃圾，血脂悄悄往下降高血脂|西红柿|总胆固醇

据大量数据统计发现，由高血脂引发的心脑血管疾病导致的死亡，占到了总死亡人数很高的一个比例，几乎达到了50%左右，是威胁人类健康的一大定时炸弹。并且高血脂的问题不再只集中在老年人身上，也更为向年轻人靠拢着。

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高血脂的“天敌”已找到，常吃清理血管垃圾，血脂悄悄往下降
血脂是血浆当中的中性脂肪和内脂的总称，它是生命细胞的基础代谢必须物质，一般情况下血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，而甘油三酯在体内含量不宜过多，否则容易造成血管堵塞，所以我们要注意及时的调理。

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大蒜会清理血液垃圾，离不开它含有的一种物质，这种叫做阿霍烯的物质被称为“血液稀释剂”。主要作用就是增强心脏的收缩能力，使血液流通变得更顺畅，经常吃大蒜能预防血栓的形成。

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西红柿
西红柿现在一年四季都能见得到，而且无论是生吃熬汤还是炒菜都可以，西红柿里边含有的有效成分能够达到抗凝血降低胆固醇，活血化瘀的作用。

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橄榄油富含单元不饱和脂肪酸、维生素E、多酚等抗氧化物质,可以降低总胆固醇含量,能让坏的胆固醇免于被氧化，还能维持好的胆固醇的量,是最佳食用油选择。

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玉米
玉米中有一种缘脂肪酸，并且玉米还可以做成食用油，能够软化血管，降低血管中胆固醇的含量，加快血液的流通，所以可以在吃玉米的同时，起到保护血管的作用。

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燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿，燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

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胡萝卜
【 总胆固醇|高血脂的“天敌”已找到，常吃清理血管垃圾，血脂悄悄往下降】胡萝卜是许多小孩都非常喜欢的食物，不仅仅由于它颜色好看，而且口感非常好，加上又可以降低血脂的功效，所以平时多吃胡萝卜吧。