铁皮石斛|45岁后的女人别太节俭，5种零食日常吃点，或能补充雌激素

导语：爱美之心人皆有之，特别是爱美的女人，这是她们的天性，毕竟谁会希望自己成为一个黄脸婆呢？卵巢这一器官是女性独有的，与此同时卵巢的健康与否与女性的年轻漂亮紧密相连。不过女性的卵巢在受到一定的损伤以后，很容易导致经期不稳定，或是女性体内的内分泌发生紊乱，如果情况继续发展下去，甚至会使女性面部的皮肤出现暗黄、色斑的问题。

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由此可见，雌激素的补充对于女性来讲至关重要，要想卵巢健康，延缓衰老就得及时补充雌激素。45岁后的女人不要太节约，常吃5种“零食”，补充雌激素，抗衰老1、铁皮石斛铁皮石斛这一物质具有极高的食用价值和医用价值。常吃一点可以帮助养胃清除肺热，同时还有一点最为关键，那就是滋润卵巢健康，促进卵巢分泌出更多的雌激素，帮助女性延缓衰老，让你看上去年轻10岁。

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2、野葛根我们国家的人很少有人意识到野葛根的营养成分，但是远在泰国当地人们更喜欢用野葛根来起到丰胸的作用。因为在野葛根的内部含有大量的异黄酮类物质，而这种物质进入女性的体内后，可以刺激卵巢分泌出更多的雌激素，如果你的皮肤长时间暗淡没有光泽，可以尝试服用野格根来让你恢复年轻。

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3、杏仁众所周知，平时我们所吃的杏仁当中含有的脂肪油是比较高的，多吃杏仁可以让你的皮肤更加白皙，现在是炎热的夏天，很多人因为工作的缘故，经常在外面晒太阳导致皮肤受损，严重吃杏仁可以帮助修复受损的皮肤细胞。除此以外，可以将体内的活性酶和氨酸酶给抑制住，将脸上的色斑、雀斑通通消除。

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4、皂角米皂角米含有大量人体所必需的营养成分，包括蛋白质和脂肪，皂角米进入体内可以起到清肝明目，滋润皮肤的效果，并且完全不用担心，因为它们是纯天然的绿色滋补食物。长期服用皂角米能够使女性的生殖系统变得更加强大，在卵巢的表层形成一层保护膜，缓解经期不调的问题。

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5、当归当归在中医眼中是很好的，活血调经的中草药材，特别适合女性来服用。如果女性年龄不大，但看上去特别衰老，皮肤暗淡没有光泽，这是因为体内雌激素分泌减少的原因，去药店买一些当归回来每天泡水用10克坚持下去，可以帮助及时补充缺少的雌激素。结语：以上这5种食物可以帮助女性分泌更多的雌激素，而且价格也不贵不要不舍得，为了让自己早日恢复年轻的样貌和身材，这点付出算不了什么。