睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！还有这3个原因千万别忽略肿瘤|咳嗽|肺癌

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不知道你们有没有这样的情况，原本睡得好好的，小腿突然抽筋，一阵强烈疼痛袭来，整个人瞬间就被弄醒了。老话说：腰酸背痛腿抽筋，得补钙，抽筋就一定是因为缺钙吗？晚上身体出现异常我们需要提起哪方面的心呢？

一、睡觉时抽筋，就是缺钙吗？
\"抽筋\"即肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，肌肉在没有控制的情况下突然紧缩，通常伴随着疼痛和不适的感觉，持续时间可以从几秒到数十秒钟不等。日常中，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。
导致抽筋的原因，主要分原发性和继发性两种，其中，缺钙是最常见的诱发因素。当血液中的钙离子浓度降低时，肌肉容易因过度兴奋而导致痉挛。老年人由于钙质吸收减弱和钙质流失加剧，因此更容易受到抽筋的困扰。孕妇和哺乳期妇女也经常出现缺钙的情况。
但需要注意，并非所有抽筋都是缺钙导致，也不能盲目补充钙片，否则可能引起反作用，且也无法有效解决抽筋的问题。

一般来说，除缺钙以外，抽筋还可能受到以下因素的影响：
1.寒冷刺激
天冷晚上睡觉时不盖被子、空调温度过低或者突然下到冰冷的水中游泳都可能引发腿部抽筋，且持续时间相对较长，这主要与寒冷可以直接导致腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛有关。
2.过度疲劳
南昌大学第二附属医院二附院骨科主任医师陶军提醒，过度运动时，会导致肌肉在短时间内持续紧缩，并生成代谢废物。如果不及时进行拉伸和肌肉放松，过多的酸性代谢产物堆积会刺激小腿，引发小腿抽筋。
3.局部压迫
长时间仰卧，让被子压在脚面，或者长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，都有可能导致小腿的某些肌肉长时间处于压迫状态，从而诱发肌肉被动挛缩和血供不足。

二、腿抽筋要如何应急处理
当抽筋发生时，不要惊慌，分享2个的动作，可以有效缓解：
1.坐位体前屈
迅速将双腿伸直，确保膝盖不要弯曲。这个动作有点像体前屈，尝试用手勾住抽筋的脚趾，并向身体方向拉，使踝关节背屈，直到疼痛缓解。
2.单侧前脚掌着地
如果不能做体前屈，可以扶墙做单侧脚掌着地的动作。将抽筋的前脚掌着地，然后弯曲健侧的膝盖，抬起健侧的脚后跟，以减轻患侧的脚部负担。可以反复抬起和放下健侧的脚来减轻患侧的疼痛。
同时，在疼痛过后应立即进行补水，并对小腿肌肉进行按摩或热敷。

三、晚上感觉身体不对劲，可能是癌症在敲门
发表在《自然》期刊上的一项研究发现，癌细胞在人们睡觉时会异常活跃，且在睡眠状态下，癌细胞会受到褪黑素影响，可以加速转移。
因此，除了抽筋，若时常在晚上感觉身体不对劲，如盗汗、尿频、疼痛、咳嗽等，可能是潜在的癌症征兆，需要谨慎观察和及时医疗评估。
1.盗汗
当癌细胞持续影响人体组织或器官时，会对交感神经系统产生影响，进而刺激汗腺分泌，出现异常盗汗的情况。
此外，当肿瘤进一步扩散时，尤其是患者出现全身虚弱、食欲减退或严重营养不良时，也可能导致盗汗的出现。这种情况也被称作“肿瘤热” ，与肿瘤对机体代谢的影响有关。