蒋欣怒减90斤，摆脱“微胖”标签，重回好身材导语：随着社会的发展

导语：随着社会的发展，现代女性对女性的要求越来越严格，不仅要勤俭节约，还要漂亮。在古代，我们强调“肥如美” 。如今，瘦是衡量美的唯一标准，名人也不例外。人们对女明星的要求不仅限于演技。在这个网络暴力的时代，胖子会被抱怨。
众所周知，据说蒋欣在《甄嬛传》中饰演华妃一角。凭借精湛的演技，深受粉丝追捧。单打独斗的樊胜美，凭借对《欢乐颂》的完美创作和贫困家庭的支持而为大众所熟知。

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作为娱乐圈的后起之秀，作为一个女明星，她对自己的身材肯定是很严格的。因为背后有粉丝的寄托，所以保持好身材就显得尤为重要。
虽然蒋欣的演技精湛，但观众对蒋欣的身材也颇为关注。曾因角色服饰不当被粉丝调侃为“胖女神” ，甚至称蒋欣为“胖欣” 。看到减肥后的蒋欣，所有人都愣住了。

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当大家问起她的减肥情况时，她大方分享了自己的减肥秘诀，坦言减肥并不难。
蒋欣曾经说过，减肥之道靠四点。。
01、第一点：控制饮食

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戒掉糖和油炸、高热量的食物，用新鲜蔬菜和蛋清代替。早上一杯温水，中午一碗麦片，水果和蔬菜，晚上水果代餐。随着时间的推移，身体脂肪也会减少，达到减肥的效果
第2点：保证充足睡眠

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人们的睡眠质量保证在每天6-8小时，蒋欣也很注重自己的睡眠质量。如果睡眠充足，新陈代谢就会加快。
食欲也会相应下降，从而达到减肥的效果。睡眠不足需要更多的身体能量。
【蒋欣怒减90斤，摆脱“微胖”标签，重回好身材】新陈代谢缓慢，导致饥饿和暴饮暴食
第三点：多喝水

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常喝水可以很好的帮助减肥，因为充足的水分可以很好的加速新陈代谢
第4点：多运动

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运动是最好的燃脂办法，也可以更好的帮助身体的塑型，蒋欣经常健身房运动，现在很多人也会选择去健身房，那今天就和大家分享一下健身房的注意事项
你找对健身流程了吗？正确的健身流程应该是怎样的
1、先热身
有的朋友想锻炼的时候直接训练。这是非常错误的。不仅达不到你想要的目的，而且很容易拉伤肌肉。

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如果你想要更好的训练，我们需要做的第一件事就是热身。训练前热身。这是第一个条件。如果你没有做过健身运动，可以到网上看一些健身教程，注意，避免自己使用。错误的方式导致了他自己的肌肉拉伤
之所以要在训练前热身，不能马上进行训练，因为热身可以让关节更加灵活，全身肌肉都会被激活。热身会帮助你找到更好的健身状态，这并不容易。伤害。健身的目的是保持身材。如果用错误的方法造成身体伤害，那是不值得的

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每次训练前，应该热身十分钟左右。你可以伸展你的肌肉，打开和激活肌肉，然后跳跃或慢跑。它们都是热身的好方法。您可以在大约十分钟后开始训练。，这会让你更好的进入状态