曾国藩|曾国藩能长寿，这几点养生秘诀非常重要，放在今天同样适用( 二 )

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曾国藩平日里最担心的，就是体弱多病的儿子的身体，所以，在他的每封家书里，我们都能看到细致的养生知识：“身体亦弱，事教以专从眠食二字上用功。眠所以养阴也，食所以养阳也。”食物养“阳”，睡眠滋“阴”，虽然，这句话并没有科学依据，但注重食眠的基本理念是正确的。曾国藩专门提到两种不良的饮食睡眠习惯：一是“戒其多思”，就是在睡觉前千万不能想太多，否则会直接影响到睡眠质量；二是“戒其过饱”，这就比较好理解了，吃饭的时候一定要适量，不可吃的太饱，否则，亦会加重身体的负担。曾国藩关于生活规律的养生之道，其道理很多人都明白，但为什么很少有人能延年益寿呢？因为大多数人都会忽略这些小细节，或无法做到持之以恒。在养生的角度来讲，积累是要从当下开始的，偶尔三分钟热度的调养，对身体的益处几乎可以忽略不计。

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锻炼，是养生之道的又一重头戏。我们知道，曾国藩虽是读书人，但在国家危亡关头临危受命带兵上阵，在战场上历练了许多年。或许是与那些士兵相处得久了，所以，曾国藩开始将锻炼身体提上日程。起初在与太平军打仗时，因为这样那样的原因，曾国藩吃了不少败仗。因为在军营里每天都要因为治军、训练、打仗等军务劳心劳力，朝中还不时有人给他上眼药，以至于曾国藩在某段时间承受了巨大的压力。在此期间，曾国藩连觉都睡不安生，每天都受失眠所扰，经常半夜起床长吁短叹。即便是这样，曾国藩仍不自甘堕落，他仍遵守自己的养生信条，每天以最平静的状态迎接工作，并督促自己在百忙之中抽时间锻炼身体。“眠食有恒及洗脚二事，星冈公行之四十余年，余亦学行七年矣。饭菜后三千步近日试行，自矢永不间断。”前文中我们提到了，曾国藩十分在乎眠与食的重要性，而“睡前洗脚”和“饭后千步走”亦是他坚持了一生的养生之道。从“近日试行”中我们可以看出，曾国藩的养生方案是会变动的。根据目前的身体状态，曾国藩会及时调整生活习惯。然而，这句话里最重要的还是“永不间断”。养生是一项长久工程，虽说暂停几日不会让前功尽弃，却能让人变得怠惰，此后偷懒的情况越来越频繁。

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生而为人，为了调剂生活，总要找些兴趣爱好，曾国藩也不例外。与于老师抽烟喝酒烫头一样，曾公生平也有“三大爱好”：抽烟、写字、下棋。这其中，抽烟自然违背了养生之道，烟草对人体的危害不言而喻。曾国藩的烟龄不断，十四五岁便染上烟瘾。为了戒断烟草，他总共历经两次失败的戒烟过程，终于在第三次成功戒烟，终生不再触碰烟杆。正在戒烟的朋友，一定知道这一过程究竟有多难熬。好在最后结果喜人，曾国藩仍以毅力完成了这一挑战。剩下的两大爱好与吸烟不同，都有调养心态的功效。曾国藩十分喜欢书法，虽然他的水平比不上王柳等大家，但也自成一体有一定观赏价值。曾国藩每天都会写日记，这一习惯也使他的书法水平越来越高。在写书法时，人需要专心致志心无旁骛，显然这是一种极好的精神运动。曾国藩对围棋的痴迷堪称一绝，据曾国藩的日记来推算，自道光二十一年开始至曾公过世，他至少下了一千三百盘棋，这还只是日记中有提及的。哪怕再忙，曾国藩都不忘找人下上两盘调整脑筋。所以，直到曾国藩晚年，他的思维仍然灵敏，毫不亚于年轻人。