适合女性吃的3种食物，排毒养颜，增强体质，早吃早好各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友心血管李药师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随心血管李药师一起学习下吧。
如果说你有失眠的情况的话，多吃一些土豆，可以得到一定的缓解的效果。而且它也可以清除掉对我们诱发睡眠的色氨酸，起干扰作用的酸，为了达到这样的效果，我们只需要把它烤熟了之后捣碎了，然后用温牛奶冲着喝就可以了，但不仅仅可以减肥，还可以让我们的睡眠质量越来越好呢。

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【适合女性吃的3种食物，排毒养颜，增强体质，早吃早好】猪血是一种嫩滑可口的美味，猪血有着“血豆腐”之称，此菜富含丰富的铁元素和矿物质，猪血搭配韭菜是绝配，猪血有助于清肺润肺，有助于清理肺部垃圾，而且韭菜富含丰富的粗纤维物质，改善便秘，排出肺部和肠道的毒素，让你的肺部更健康，肠道更加通畅

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空心菜又叫做雍菜，是夏季的时令菜肴，是很多人都爱的美食，此菜富含许多的排毒物质，是肠道的清洁工，帮助改善肠道的通畅，有利于排出许多人身体之中的毒素，有利于改善视力，缓解双眼疲劳，有利于消除水肿，早食早受益。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！