现在人们吃饭讲究健康、营养搭配|不用味精就已很鲜美的丝瓜香菇炒蛋，颜色漂亮营养好，一学就会现在人们吃饭讲究健康、营养

文章图片
【现在人们吃饭讲究健康、营养搭配|不用味精就已很鲜美的丝瓜香菇炒蛋，颜色漂亮营养好，一学就会】现在人们吃饭讲究健康、营养搭配，每天上下班坐地铁的我，今天听到几个主妇在地铁里谈论下班做菜的事，一个说她做什么都加味精，连烤红烧牛肉也放味精，另一个说红烧菜里加了大量的酱油，本身也有提鲜的作用，不用放味精。第三个说别说荤菜，她连素菜也很少放味精，家里人吃着吃着也都习惯了，并不觉得有什么区别，最后大家一致得出结论，做菜还是调料尽量少放一点，吃其本味就好了。
其实要想素菜做得鲜美味道好，还有一个办法是里面可以加些菌菇类的食材，各种菌菇都有自己特有的香味，尤其是香菇，肉质肥厚细腻，味道鲜美，而且营养也很丰富，有很高的营养价值，新鲜香菇宜快炒，香菇干泡发宜久炖，都是入菜的好帮手，有了香菇的加入，素菜根本就不用加味精了。而鸡蛋更是百搭高手，无论和什么食材搭配，都是既有颜值又好味道，蛋白质含量还很高，每个人一天1-2个鸡蛋那是必须的。

文章图片
秋天到了，气候变得干燥，丝瓜是含水量丰富，能美白补水的一种好食材，与丝瓜与香菇和鸡蛋一起搭配着炒，不仅颜色很好看，营养也很丰富，这些食材都很易得，买几样回家炒一炒，不到10分钟就能端上桌，而且会排常常家人欢迎。这样的菜都学几个，一点也不用担心晚上没啥菜好吃的，其实做菜真的是一件非常快乐的事。

文章图片
【丝瓜香菇炒鸡蛋】
主料：丝瓜一根400克，香菇5朵60克，鸡蛋2只
辅料：油30克，盐适量，料酒2克

文章图片
做法：步骤1、丝瓜一根，新鲜香菇5朵，鸡蛋两枚准备好。如果有人问我干香菇能不能做，也能做，但口感没有新鲜香菇的鲜嫩，干香菇更适合做久煮的菜品。

文章图片
步骤2、丝瓜刨去外皮，切成滚刀块备用，香菇剪去柄部，洗干净后切成薄片备用。鸡蛋打入小碗中。

文章图片
步骤3、鸡蛋里加一丢丢的盐和一丢丢的料酒去腥调味，打匀成蛋液。

文章图片
步骤4、热锅里加20克的油，烧至五成热，倒入鸡蛋液，底部凝固后翻炒成大块，关火盛出。

文章图片
步骤5、鸡蛋要炒得七八分熟，不要炒得太老了。还有点生鸡蛋液就可以盛出备用了。

文章图片
步骤6、原来炒过鸡蛋的锅里再加少许油，下入香菇片翻炒

文章图片
步骤7、加入丝瓜块一起翻炒均匀

文章图片
步骤8、可以加入少许清水，半小碗水这样

文章图片
步骤9、加盖焖煮1、2分钟至丝瓜和香菇都略变软，加少许盐调味