俗话说“肝火一烧，百病难熬”，肝火旺盛时，身体或有5种表现( 二 ) 柠檬|口腔溃疡

如果最近几天脸上长痘非常严重，那么很有可能与肝火旺盛有关，希望你能尽快调节。

如果出现以上五种现象，说明肝火过旺，需要及时降火护理。在日常生活中，可以从生活饮食上去调理。
肝火容易旺盛的人，应该多吃什么好呢？1.梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。

梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
2.葡萄
葡萄当中含有丰富的维生素b、以及钙、磷、钾和多酚等物质，可以补充机体所需的营养，调整肝脏细胞的功能，另外葡萄还可以抗氧化，减少自由基对肝脏的损害。

3.荸荠
荸荠又叫马蹄，吃起来口味清甜，口感清脆。它不仅可以作为蔬菜、水果，还可以作为药材帮助人体抗菌、抑菌，促进新陈代谢。
吃了之后可以起到清热解毒、利尿通便、消食除胀、凉血生津以及化湿祛痰的作用，比如肝火过旺的人出现口臭、口疮、小便发黄、咽喉不适等症状就可以适量的吃一些荸荠来调理身体。

4.草莓
草莓可提供丰富的营养物质，其性质偏寒凉，对于肝火旺盛带来的影响有减轻作用，具备养肝，护肝的功效。
另外，从中医的角度来看，红色对应人的心脏，可以辅助去除心火，加上其维生素C含量丰富，可以增强抵抗力，对抗自由基，还有利于身体对其他营养物质的吸收。

5.柠檬
柠檬对保护肝脏有很大的作用，肝火旺盛时可以多喝柠檬茶。柠檬含有丰富的维生素C ，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，特别是夏天发售的美白保养品，柠檬是不可或缺的。
喝一杯柠檬水，不仅能排出体内的有毒物质，还有自然美白肌肤的效果，有助于消除脸上的雀斑，还有降火的效果。

除了饮食，还应如何去肝火？1.充足睡眠
现如今，熬夜晚睡，睡眠不足等问题，在这个信息量爆炸的时代已经成为了常态。但其实，这样做对肝的损害非常大。
中医认为，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间。如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，会损害肝脏，引起肝火旺的症状。

2.多喝水
肝火旺盛的小伙伴应该多喝水，因为人长期处于情绪不稳定的话，容易影响内分泌系统，从而导致体内一些毒素没有排出去。因此，我们可以多喝水，排出毒素，为身体补充水分，尤其在秋冬季节，可以在一定程度降肝火。

3.多做运动
运动对人体健康好处不必多说，其实对于平息旺盛的肝火也有帮助。肝火旺盛的人一周可以保持两次到三次的中低强度的运动，能够使人的新陈代谢加快，血液循环也得加速，从而能够平息肝火。

4.情绪稳定
人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪，都会导致肝脏气血瘀滞不畅。因此要学会控制自己的情绪，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。