减脂餐|175cm的腹肌女神，自制减脂餐令人垂涎，这么自律的女孩谁不喜欢

今天要为大家介绍的，是一位上海的小姐姐，她是一位资深健身爱好者，微博名叫Superladygogogo，我们就称呼她为小姐姐吧！

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她的个性签名为爱好撸铁、旅游和美食，这和她本人十分贴合。小姐姐几乎每天都在去健身房打卡，经常分享许多旅游胜地和美食攻略，从图片上看就已经十分吸引人了！小姐姐身高175cm，一双逆天大长腿简直了，太逆天了，还有小姐姐的肤色是美黑的，看上去十分健康，还有这线条明显的腹肌，简直太迷人了！小姐姐非常喜欢健身，从她分享的微博来看一目了然。

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小姐姐除了自律和运动，还有十分重要的一点，那就是合理饮食。小姐姐会将自己的饮食都规划好，自制减脂餐，用健康营养的早餐，来开启新的每一天，让自己既可以吃得饱，又可以吃得好，这不就正好满足了食欲嘛！

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很多人都说，减脂餐太难下咽了，鸡胸肉十分柴，牛肉也是干巴干巴的，叫哭声一片。但是小姐姐却吃得不亦乐乎，并不是因为她十分随意，她也和普通人一样，对美食十分喜爱，所以她会自己制作许多美味的减脂餐。她还甚至在社交平台上，向网友们分享了她的制作过程。许多粉丝跟着她制作后，纷纷评论：居然很好吃！接下来，为大家分享小姐姐分享的好评如潮的减脂餐。
第一样：荷包蛋焖面
今天要推荐的时用荞麦面做的荷包蛋焖面，是比较家常的味道，但是也是十分美好可口哒！不知道大家有没有关注到，最近荷包蛋焖面也是超级火爆的，许多人也开始爱上了这款简单又好吃，而且减肥期必备的蛋焖面，接下来一起来看看怎么做吧！

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【 减脂餐|175cm的腹肌女神，自制减脂餐令人垂涎，这么自律的女孩谁不喜欢】还是一样的，先准备好食材，接下来的食材用量是一人餐，要是多人，则加倍准备好食材即可。先准备好两个鸡蛋，荞麦面一把，葱姜蒜必备，要是喜爱吃辣的同学也可以准备小米辣，辣味更香哦！接下来就是做法，先调个酱汁，自己做酱汁也可以调出饭店的感觉很好。加入2勺生抽，一点老抽，1勺醋，半勺糖，半勺蚝油，1勺醋，搅拌均匀。将蒜切末，小葱和小米辣切段。之后开始热油，先将荷包蛋煎至两面焦黄，出锅放置。之后爆香葱白和蒜末，倒入调好的酱汁，加入一碗清水，水沸了之后加入荞麦面，盖上锅盖，荞麦面需要焖一小会儿，开中小火焖5-7分钟即可，之后加入一点点盐，撒上葱花和小米辣，放上荷包蛋，完美成功！整锅的热量只有289卡路里，在减脂期间推荐在早午餐食用，可以搭配水煮青菜一起吃，饱腹感十足，也十分美味。
好吃不胖的第二样：时蔬烤鸡胸肉
时蔬烤鸡胸肉，是减脂餐必备，又美味，效果又好，好吃还不胖，简直就是不二人选。许多网友自己做了之后，纷纷评论：“没想到自己还能做出如此美味的食物！”好吃到哭，有菜还有肉，简直就是减肥人士的福音！

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首先，先准备好食材，一块鸡胸肉，几瓣西兰花，半个甜玉米，喜欢吃糯的玉米也可以，八个小番茄，几瓣蒜。先将鸡胸肉洗净切块，放入蒜，1勺料酒，2勺生抽，少许盐，黑胡椒碎一拌匀，腌制半小时以上。将时蔬洗净后切好，放入容器，加入适量盐和橄榄油，黑胡椒碎，抓拌均匀。将烤箱180度预热，之后将时蔬跟鸡胸肉拌均匀放烤盘，放入预热好的烤箱，烤30分钟即可拿出，香味立马出来！