①散步：慢步走是最适合糖尿病患者的运动 ， 其所带来的负面影响几乎为零 ， 且方式方便 ， 可以在饭后半小时后外出走走 ， 不仅可以呼吸新鲜空气 ， 且益处多多 。
②游泳：游泳可以很好地舒展全身四肢 ， 可以调节适当的速度与节奏 。
③骑自行车：这个几乎与跑步有着同理 ， 且踩自行车可以辅助于我们控制运动的节奏规律 。
综上所述 ， 糖尿病患者们 ， 要保持良好饮食的同时 ， 也要注意每天的运动量 ， 因为运动不仅可以健身 ， 还能舒缓心态 。

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