维生素c|爱美的女人常吃以下食物,细腻肌肤,淡化色斑,胜过敷面膜
各位趣友大家好,我是你们的老朋友健养小王医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随小王医师一起学习下吧。
【 维生素c|爱美的女人常吃以下食物,细腻肌肤,淡化色斑,胜过敷面膜】
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经常吃葡萄可防止正常细胞癌变,并能抑制已恶变细胞的扩散。经常吃葡萄有除烦解渴、益气补血的作用,女性常吃,能够淡化色斑和皱纹,促进身体的血液循环,手脚不再冰凉。
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韭菜是一种十分常见的蔬菜,含有较多的营养物质,可以补充身体所需的矿物质,还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物,具有祛皱淡斑、养护肌肤等作用。另外韭菜具有补血养气的功效,所以贫血女性吃些韭菜是非常有利的,有利于心血管健康。韭菜还含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,清理肠胃,故韭菜叶被称为“洗肠草”
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枸杞中含有丰富的花青素,具有强抗氧化性,能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,预防重度近视及视网膜剥离,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,增进视力,美容护肤,排毒消脂。含有维生素C,维生素c的强氧化性能清除体内自由基,增强免疫力,同时可以美白肌肤,延缓肌肤衰老。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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