孙医师|秋天了,常吃3种食物,排毒防病,滋补强身,抗衰延年
各位趣友大家好,我是你们的老朋友中医孙医师。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随孙医师一起学习下吧。
洋葱是我们日常生活中常见的食材,可以炒着吃,可以作为调料来用,是一种很好的食材,含有的维生素和钙的含量尤其凸起,含有的物质可以很好的抵抗这种自由基的损害,让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用,从而达到延缓了细胞的衰老速度的作用。
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鸡蛋是我们平常生活中经常食用的一种食物,富含蛋白质,营养丰富,是很好的补充营养的食物。可以起到很好的保护心脏的效果。鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂,可以帮助脂类代谢,有助于降低血脂。还含有非常丰富的胆碱,能够让记忆能力提高,平时炒鸡蛋时,常加入2种食物,不但味道更加美味,而且还营养丰富。
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【 孙医师|秋天了,常吃3种食物,排毒防病,滋补强身,抗衰延年】冰菜里含有黄酮类化合物,而这种化合物最大的作用就是有效地预防糖尿病。因此,肥胖症的患者,或者是女性朋友,建议平时可以多食用冰菜,可以起到刮油减脂,美容护肤。冰菜里还有大量的氨基酸,这些氨基酸可以缓解我们的脑细胞过度老化。有很好的健脑作用,不容错过。
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咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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