高血压患者|患上高血压，建议将3种食物拉入“黑名单”，以免得不偿失！方子|活络效|背痛|高老头|气血

据卫生部门统计，我国现有高血压病患者已超过1.6亿人，在心脑血管方面的疾病中，由高血压引发的并发症的比例非常高。因此高血压又被称为“第一杀手”。
与正常人相比，高血压患者更需要每天合理安排饮食，对摄入食物的总热量进行一定的控制，才能达到稳定血压的目的。如果长期吃一些不利血压稳定的食物，就很难稳住血压。

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医生提醒：3种食物再不忌口，血压早晚飙升
1、高脂食物
伴随着人们生活方式的改变，饮食逐渐变得多样化、丰富化。而一些高脂肪、高热量的食物，更是随处可见。
就比方许多人喜欢吃的红烧肉、梅菜扣肉等，虽美味惹人垂涎，但其中所含的脂肪也十分高。
若是高血压患者平时过多食用，会直接导致人体内脂肪含量持续升高。这不仅会容易引起肥胖，还会刺激到血管，造成人体内血压值异常升高。

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2、高糖食物
说起高糖类食物，不少人首先想到的就是甜品和蛋糕。这是深受广大女性朋友和小孩子们喜爱的食物。
尤其在心情不好或是压力过大的时候，若是能吃上几口蛋糕，不仅能改善心情，还能够帮助缓解压力。
但是，对于高血压患者而言，这类食物平时还是要少吃些为好。毕竟，其中含有大量的糖分，一旦摄入过多的话，会直接导致血液变得粘稠，进而造成血压波动。

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3、腌制食物
像咸菜等腌制食物，在平时生活中是十分常见的。还有很多家庭，为了节省做饭时间，还会选择自己在家腌制许多咸菜，以备平时食用。
【 高血压患者|患上高血压，建议将3种食物拉入“黑名单”，以免得不偿失！】但是，咸菜在进行腌制的过程中，往往会加入大量的食盐。所以，若是经常大量食用的话，人体中的钠离子含量会不断升高。
时间久了，不仅会引起血压波动，还会刺激到血管，十分不利于病情的恢复。因此，高血压患者平时尽量少吃，或是不吃咸菜这类腌制食物为好。

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日常生活中如何预防血压升高？做好三件事，有助于血压平稳
第一件、给身体补充营养素—珍寿安酸片
高血压患者，可以适当补充一些的营养物质，日常可试着吃一些珍寿安酸，它是借助人参、葛根、莱菔子、决明子、山药、玉米须等天然降压物质从而提炼浓缩制成的，可以改善血液的运输环境，帮助调节血压。
研究表示：人参可以扩张血管，还能减轻血液对心脏的压力，防止出现高血压并发症，有助于养护血管，稳定血压；
葛根能够促进血管内脂质、垃圾的代谢，从而减少血管的压力，并使血液浓稠度降低，促进血液循环；
三七可以增加血管的弹性，减轻血液对血管壁的压力；决明子可以改善血液的运输环境，同时具有抗氧化作用，预防血管硬化。
血压高的人，平时饭后嚼上2粒珍寿安酸，可以更好的调节血压，预防心血管疾病的出现。

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第二件、保持情绪稳定
现在的社会生活节奏过快，压力过大，时常一件小事就能导致情绪波动，长时间受到情绪的影响，就会造成血管收缩，从而引起血压上升。所以保持良好的情绪，积极的心态，是稳定血压的措施之一。