氨基酸|肾虚的人，请记住，晨起两坚持，晚上两不要，让肾慢慢强大起来( 二 )

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黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，能为人类提供优质的营养。从中医角度看，黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴的作用。4、野樱莓野樱莓又叫黑果花楸，也是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，日常将野樱莓烘焙成野樱莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。

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而且，野樱莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。5、海参海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，对于房事困难者有一定的好处。海参还是滋阴很好的产品，对延缓衰老和补气有不错的疗效。但海参不宜常吃，一周吃两次即可。

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6、羊肉《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。提示：羊肉不可与醋、茶叶同食，会降低壮阳效果，引发便秘。7、白乳草白乳草是一种药食两用的小植物，是能够促进肝肾活动的。

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同时，白乳草也有很好的消炎，利尿的作用，有“天然抗生素”之美誉、尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。日常将其炒制成白乳草茶饮用，可促进排尿，消除炎症，是很有利于保护肾脏健康的。8、泥鳅泥鳅中富含赖氨酸，常吃泥鳅不但能促进精子生成，还有助于提高精子质量，具有很好的养肾生精功效，成年男性吃泥鳅可以滋补强身，增强精力。

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泥鳅吃的时候一定要煮熟，炖的时候可以加点生姜去腥味，冬天最好的补肾吃法是用泥鳅和虾一同煮汤食用，具有温补肾阳的功效，适用于肾虚所致的阳痿。9、荔枝荔枝中含有大量的营养物质，例如果胶、果糖、葡萄糖以及各种的微量元素，具有良好的补肾功效。

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10、桑葚桑葚中含有大量的蛋白质、氨基酸以及各种的维生素，具有补肾壮阳的功效。注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。