高血压的源头已寻到，不要冤枉食盐了！常吃这3种食物，越吃越高 _健康小知识

导语：高血压是一个“麻烦精” ，一旦招惹上它可没有那么容易甩掉。高血压不仅是一种慢性病，而且稍不注意还会引发各种并发症。
随着现在人们生活水平的提高，高血压也越来越年轻化，这已不再是专属于老年人的疾病了，高血压的发生与我们平时的生活、饮食习惯有着密不可分的关系。

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高血压的源头已寻到，不要冤枉食盐了！常吃这3种食物，越吃越高
在大多数人的印象中，高血压除了遗传因素以外，在饮食方面主要是高盐饮食导致的。
但是在日常生活中，很多人平时的饮食比较清淡，摄入的盐分比较少，他们却依旧出现了血压偏高的问题，这是为啥呢？
其实引起高血压的饮食因素除了食盐以外，以下这几种食物也会为高血压“助力” ，只是被大家忽视了。

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1、高糖食物
像蛋糕、糖果等都高糖食物，都是非常受人们喜欢的，尤其是女性朋友。
但是甜品里面的糖分含量很高，身体需要很长时间身体才能代谢完，而脂肪堆积在体内就会导致肥胖，并且甜品中还有钠元素，因此就会引发高血压。

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2、高脂食物
像动物内脏、肥肉、油条、蛋糕等高脂食物，对于高血压患者来说都是不能多吃的。
因为这些食物中含有的脂肪较高，摄入后，容易使血液浓稠度上升，加速血管的堵塞速度，给血栓的形成起到了促进的作用，影响血压值，导致血压升高。
3、酒精饮品
高血压患者，要少吃含酒精的食物以及喝酒精饮品。
根据研究发现，高血压患者每日饮用酒精量超过30ml ，连续饮用2个月，血压升高的几率会上升5%左右。所以，若想血压保持稳定，日常一定要少饮用此类食物。

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血压高的症状表现有哪些？
头晕及头痛：因长时间的血压增高，导致脑动脉硬化，引起脑动脉供血不足，便会出现头晕的感觉。
长时间的高血压，特别血压明显增高时，则会使颅内压增高，导致脑灌注压升高，从而引起脑血管扩张以及脑血管痉挛，就会出现头痛的症状。
记忆力减退：血压高的时候还会出现注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新的情况。
肢体麻木：肢体麻木也是血压升高的一种表现，常表现为手指、脚趾出现麻木感，活动受限，甚至会出现蚁行感。

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阅读延伸---怎样预防高血压？
第一、改善饮食。若想预防高血压，在平时应该减少含钠量、脂肪和糖的摄入，还鹰补充钙离子和钾离子的摄入，同时按时按量进食，戒烟戒酒。

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第二、注意保暖。现在正值初秋，天气阴晴不定，一时暖和一时冷，而当气温下降时，血管就会收缩，这样血管壁所受的压力就要大一些，所以为了减少这种情况的发生，在平时一定要注意保暖，避免着凉。
第三、保持良好的情绪与睡眠。按时休息，不要熬夜，放松心情，减轻压力。
第四、坚持有氧运动。坚持有氧运动是控制高血压十分有效的一种方式，高血压患者应该选择一些低强度的有氧活动，如太极、瑜伽等运动方式，都是不错的选择。