减肥期间|五大公认的“减肥蔬菜”，减肥的人若爱吃，轻松甩掉“大肚腩”( 二 ) 罗尼库尔曼|肱二头肌|手臂|强

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3、玉米
玉米是一种生活中非常常见的粗粮，还有大量的膳食纤维胡萝卜素等洋元素，在平时多吃玉米，不但可以起到降血脂，降血压的功效，同时玉米也是一个刮油减脂的好选择。
减肥期间坚持使用玉米，或许可以有助于减肥瘦身，让你在减肥道路上事半功倍。
4、鸡胸肉
对于减肥期间的朋友来讲，在平时也可以坚持吃一点鸡胸肉，因为鸡胸肉的热量比较低，蛋白质含量也是非常高的，不但可以满足身体内所失的营养，增强饱腹感，同时有助于减肥。

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5、冬瓜
冬瓜本身的热量就是非常低，而且冬瓜具有利尿消肿的效果，还有大量的维生素和微量元素，在平时坚持使用冬瓜，不但可以补充体内所需的水分和营养元素，同时具有减肥瘦身的效果。
这是因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪。从而就可以避免脂肪在身体里的堆积，避免身材发胖。

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因此对于在减肥期间人们来讲，在平时可以坚持食用冬瓜，不仅可以有效的控制体重，从而也可以起到降血糖和降血脂的效果。
对于想要的减肥的朋友，在平时也可以坚持食用冬瓜荷叶茶，因为这两种食材具有刮油燃脂的效果，每天泡一包，让你瘦出小蛮腰。
同时，如果想要减肥，吹除了控制好饮食，也要加入适当的运动，或可让你在减肥道路上事半功倍，瘦出想要的身材。
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